Ромбовидная и малая грудная мышцы. Или почему немеют руки?
Март 15, 2015
Фрагмент видеокурса доктора Алексеева: "Жизнь без боли в спине". В этом видеокурсе: разобраны все мышцы, которые стабилизируют позвоночник. Детально описаны причины слабости и перенапряжения каждой мышцы, причины грыжи позвоночника, сколиоза, остеохондроза. Как самостоятельно определить, диагностировать свою причину боли. И самое главное детальное описание упражнений для лечения, восстановления позвоночника.
Весь курс полностью здесь: http://спинаболит.рф/
Скачайте книгу доктора Алексеева: Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней: http://спинаболит.рф/wppage/kniga/
Центр Кинезиологии в Чебоксарах: http://massage21.org, тел: 36-23-50, 89674702350
Личный сайт доктора Алексеева: спинаболит.рф
https://vk.com/krukibl Добавляйтесь в друзья!)
00:06 основная функция ромбовидной мышцы
00:11 места крепления ромбовидной мышцы
00:36 разделение ромбовидной мышцы на малую и большую
01:16 что происходит с ромбовидной мышцей при смещении грудных позвонков
01:51 слабая ромбовидная мышца причина сутулости
03:09 малая грудная мышца
03:12 места крепления малой грудной мышцы
03:36 проблемы возникающие при укорочении малой грудной мышцы
05:05 частая причина слабости ромбовидной мышцы
05:28 первый признак укорочения малой грудной мышцы
05:53 мышцы удерживающие лопатку
06:58 фрагмент упражнения тренировки (максимального сокращения) ромбовидных мышц
07:44 упражнение на укрепление ромбовидной мышцы
08:54 второй вариант упражнения (усложнённый) на укрепление ромбовидной мышцы
643 9
41,912 просмотров
Как поставить позвонки на место?
Как определить смещение позвонка и правильно сделать манипуляцию
Скачайте книгу доктора Алексеева: Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней: http://спинаболит.рф/wppage/kniga/
Центр Кинезиологии в Чебоксарах: http://massage21.org, тел: 36-23-50, 89674702350
Личный сайт доктора Алексеева: спинаболит.рф
https://vk.com/krukibl Добавляйтесь в друзья!)
Два самых частых вида смещения позвонков: это фиксация и сублюксация. Оба этих вида функциональные, то есть поддаются полному излечению.
При фиксации происходит одновременное смещение двух или трех позвонков относительно друг друга. При этом не происходит компрессии нервного корешка, но возникает слабость мышц имеющих крепление к этим позвонкам.
При сублюксации смещается один позвонок под определенным углом, но при этом обязательно возникает компрессия корешка нерва, которая в зависимости от силы и степени сдавления вызывает слабость мышцы, боль, онемение или потерю чувствительности в области иннервации данного корешка.
00:16 разметка остистых отростков для наглядности о отклонений от нормы
00:41 явно заметна фиксация позвонков
01:35 видна сублюксация позвонка
02:20 как правильно делать манипуляцию, чтобы снять фиксацию
03:02 как понять в какую сторону делать манипуляцию чтобы избавиться от сублюксации
03:55 непосредственно манипуляция
04:25 расположение позвонков после манипуляций
3978 174
Опасные упражнения для спины
Большая ошибка в упражнениях, которая усиливает боль в спине и разрушает позвоночник
Скачайте книгу доктора Алексеева: Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней: http://спинаболит.рф/wppage/kniga/
Центр Кинезиологии в Чебоксарах: http://massage21.org, тел: 36-23-50, 89674702350
Личный сайт доктора Алексеева: спинаболит.рф
https://vk.com/krukibl Добавляйтесь в друзья!)
1540 29
Как исправить косой таз. Часть 3
Скачайте книгу доктора Алексеева: Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней: http://спинаболит.рф/wppage/kniga/
Центр Кинезиологии в Чебоксарах: http://massage21.org, тел: 36-23-50, 89674702350
Личный сайт доктора Алексеева: спинаболит.рф
https://vk.com/krukibl Добавляйтесь в друзья!)
320 11
Причина онемения рук, укорочение лестничных мышц, упражнения на растяжение, Scalene Muscle Stretch
Причина онемения рук, укорочение лестничных мышц, упражнения на растяжение лестничных мышц. Scalene Muscle Stretch
Наш сайт: http://massage21.org
Я в Вконтакте: http://vk.com/krukibl
Наша группа в контакте https://vk.com/kineziocentr
Вопросы по лечению сюда: https://vk.com/topic-58660068_31721150
Ответы на вопросы в прямом эфире в Periscope: https://www.periscope.tv/Doktor_Alekseev
Телефон Центра Кинезиологии в Чебоксарах: 36-23-50, 89674702350
Скачайте книгу доктора Алексеева: Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней:
https://yadi.sk/i/BRKpL-vNi2oyF
932 9
Почему нельзя растягивать мышцы (пока не посмотрели это видео). Перекос таза
Одно из частых упражнений на растяжку это растяжение мышц заденей поверхности бедра. Когда этого нельзя делать и как сделать так, чтобы это упражнение принесло пользу, а не вред узнаете из этого видео
Наш сайт: http://massage21.org
Я в Вконтакте: http://vk.com/krukibl
Наша группа в контакте https://vk.com/kineziocentr
Вопросы по лечению сюда: https://vk.com/topic-58660068_31721150
Ответы на вопросы в прямом эфире в Periscope: https://www.periscope.tv/Doktor_Alekseev
Телефон Центра Кинезиологии в Чебоксарах: 36-23-50, 89674702350
Скачайте книгу доктора Алексеева: Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней:
https://yadi.sk/i/BRKpL-vNi2oyF
991 40
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении.
Красивая осанка поддерживается за счет создания мышечного корсета для спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника.
Кстати, для поддержания нормальной осанки, мышцы спины устают намного меньше, чем для удержания сутулой спины.
Есть два основных фактора, которые не позволяют долго удерживать спину прямой:
Первое — это укороченные мышцы передней части туловища, в частности мышцы пресса и грудные мышцы. Они не дают человеку нормально выпрямиться.
Второе — это слабость мышц спины, которые просто не в состоянии удерживать спину ровной на протяжении длительного времени. И сегодня мы как раз будем укреплять эти мышцы.
Как же избавиться от сутулости, чтобы была красивая осанка?
Мы будем выполнять упражнения для исправления сутулости, чтобы создать корсет для уменьшения кифоза грудного отдела позвоночника.
В этом ролике мы будем укреплять мышечный корсет для позвоночника, в статическом варианте выполнения, так как при нарушениях осанки, необходимо укреплять медленные мышечные волокна, ведь именно они фиксируют и стабилизируют наше тело на длительное время.
В этом упражнении мы укрепляем ромбовидные, среднюю и нижнюю части трапецивидных мышц, и мышцы вращающие плечи наружу. Весь этот комплекс мышц называется — ретракторы лопаток. Они приводят лопатки ближе к позвоночнику. Наша основная цель — сделать эти мышцы короче и сильнее.
Выполняя это упражнение, вы скорректируете осанку, избавитесь от сутулой спины (от чрезмерного грудного кифоза) и приобретете красивую осанку. Иными словами вы перестанете сутулиться.
Но и конечно следует обратить не менее важный для здоровой спины и красивой осанки момент — скорее всего вам нужно будет дополнительно к этому упражнению для укрепления мышц спины, растянуть мышцы брюшного пресса и грудные мышцы.
Укрепление мышц спины и растяжение мышц передней части туловища два инструмента, за счет которых корректируется осанки и устраняется сутулость.
Итак, мы желаем вам как можно скорее избавиться от сутулости, сформировать сильный мышечный корсет для позвоночника и получить красивую осанку.
Вы можете выполнять это упражнение каждый день.
Упражнения для спины. Укрепление спины.
Успехов вам в практике!
Подпишитесь на канал бесплатно и сейчас: http://www.youtube.com/user/ShantiStationRu?sub_confirmation=1
ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐ
НАШ САЙТ: https://www.shantistation.ru
Наши ПУТЕШЕСТВИЯ: http://shantistation.ru/category/traveling/
SHANTI | STYLE: http://shantistation.ru/category/style/
ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐ
Мы в фэйсбуке:
https://www.facebook.com/pages/shantistationru/172065509585050
Мы во вконтакте:
http://vk.com/public51369050
Мы в твиттере:
https://twitter.com/Shanti_Station
Мы в одноклассниках:
http://odnoklassniki.ru/group/52932661870846
Мы в живом журнале:
http://shantistation.livejournal.com/
ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐ
Занимайтесь йогой корректно и регулярно!
Успехов вам в практике!
#йогадлявсех #yogamix #yoga #yogiki #йога #йогадляначинающих #fitness #фитнес
10245 104
Боль между лопатками. Ромбовидная мышца. Упражнения.
Боль в спине между лопатками не является отдельным заболеванием — это только лишь симптом довольно обширного круга патологий: сюда относятся и заболевания позвоночника, и мышечно-сухожильной системы, и нервных корешков, «ответственных» за этот участок.
Моя почта: [email protected]
Группа в Контакте: https://vk.com/medrehabilitation
Группа в Facebook: https://www.facebook.com/groups/dr.stfoksha/
Мой Instagram: https://www.instagram.com/dr.foksha/
271 10
Немеют руки!? Почему? Что делать? Лестничные мышцы
https://www.facebook.com/dmitriy.petrunenko?fref=nf
Здесь свежее видео — https://www.youtube.com/watch?v=9WRHnepZNJg
Библия говорит:
Ибо если устами твоими будешь исповедывать Иисуса Господом и сердцем твоим веровать, что Бог воскресил Его из мертвых, то спасешься, потому что сердцем веруют к праведности, а устами исповедуют ко спасению.
(К Римлянам 10:9-10)
Ибо благодатью вы спасены через веру, и сие не от вас, Божий дар:
не от дел, чтобы никто не хвалился.
(К Ефесянам 2:8-9)
534 26
