Как читать быстрее: советы, техники, упражнения
Февраль 22, 2019
В течение месяца Ира осваивала техники скорочтения и готова поделиться с вами своими успехами. И да, прочитывать одну книгу за день вполне реально!
Рогава в инстаграме
https://www.instagram.com/irchirogava/
Ссылка на курс скорочтения издательства МИФ:
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/kak-chitat-bolshe-knig/
В школе нас учили читать сначала по буквам, а потом по слогам и словам, объединяя их в целые предложения. И этого казалось нам достаточно — читаем же. Про дальнейшее же развитие скорости чтения мы даже не задумывались.
И многое потеряли в итоге.
Во-первых, при обычном (медленном) чтении мы практически ничего не понимаем. Наш мозг любит работать, любит получать и обрабатывать информацию быстро. А когда мы читаем в обычном темпе, он начинает отвлекаться на другие мысли, и мы порой не понимаем того, что читаем.
Во-вторых, при медленном чтении мы быстрее устаём — это тоже оттого, что мозг любит работать быстро.
И в-третьих, из-за медленного темпа мы не успеваем усваивать большое количество информации, а это один из главных критериев успешности в нашем постоянно меняющемся обществе.
Как научиться быстро читать?
Прекратите проговаривать слова в голове
Субвокализация — привычка, присущая большинству людей. При чтении мы как бы «слышим» все слова в голове. Избавьтесь от этой привычки, и скорость вашего чтения увеличится в разы! А для этого попробуйте во время чтения жевать жвачку, мычать себе под нос (проверила на себе, помогает!) или даже есть.
Кстати, у многих есть ещё более ужасная привычка — проговаривать текст вслух при чтении. И это замедляет процесс сильнее, чем проговаривание мыслей в голове.
Избегайте «возвращений»
Во время чтения, мы часто возвращаемся глазами к тому слову, которое только что прочитали. И это нас значительно замедляет. К сожалению, единственный способ избавиться от этой привычки — признать, что вы это делаете, и фиксировать, когда это происходит.
Следите за текстом
Одна из самых удивительных техник для скорочтения — meta guiding (слежение за текстом). Помните, как в школе, преодолевая строчку за строчкой, вы водили по ним пальцем или сопровождали чтение движением головы? Так вот, речь именно об этом. Оказывается, такой метод серьёзно ускоряет процесс чтения. Не забывайте концентрироваться на каждом слове, если хотите запомнить поступающую информацию.
Скорочтение, на самом деле, показано не всем. Большинство людей способны обрабатывать огромное количество прочитанной информации на высокой скорости, но есть и те, кто не может этого. Если вы заинтересовались, дайте скорочтению шанс, но не расстраивайтесь, если не получится.
Есть также и другие варианты:
Пропускайте те участки (или даже главы), которые вам не нужны
Ещё одна уловка, увеличивающая вашу скорость чтения, — пропускать ненужную информацию. Как однажды сказал бывший британский премьер-министр Артур Джеймс Бальфур, «человек владеет искусством чтения лишь наполовину, если не добавил к этому умение пропускать ненужный текст».
Пропуск ненужного является одним из методов скорочтения. Это не лучший способ для школьников и студентов. Однако, к примеру, учёные, заинтересованные только в определённых участках той или иной книги, таким образом могут отлично сэкономить своё время.
Слушайте аудиокниги, когда не можете читать
Когда вы куда-то едете, готовите еду или занимаетесь спортом, слушайте аудиокниги. Это отличный способ эффективного использования времени.
Откажитесь от книг, которые не работают для вас.
Совет кажется очевидным, но мы всё-таки остановимся на этом пункте поподробнее. Итак, если вы одолели уже несколько глав, а удовольствия или пользы от прочтения не чувствуете, то просто откажитесь от этой книги.
Подумайте, почему вы не наслаждаетесь чтением. Это просто неподходящая книга в неподходящее время? Если так, то просто отложите её до лучших времён. Вам кто-то порекомендовал книгу, а она вам не нравится? Верните её продавцу, передарите или отдайте библиотеке. Не тратьте ваше драгоценное время на то, что вам не нравится.
Читайте другие наши статьи:
Как освоить скорочтение: 5 бесплатных приложений и сервисов
https://lifehacker.ru/skorochtenie-servisy/
Как научитьcя читать быстрее? 5 основных техник
https://lifehacker.ru/fast-reading/
40 книг, которые помогут стать лучше
https://lifehacker.ru/40-books-that-make-you-better/
100 книг, которые изменили мир
https://lifehacker.ru/100-knig-izmenivshix-mir/
Лайфхакер в социальных сетях:
https://vk.com/lifehacker_ru
https://www.facebook.com/lifehacker.ru
https://twitter.com/ru_lh
Лайфхакер — советы и лайфхаки, продуктивность, технологии, здоровье
https://lifehacker.ru/
#лайфчек
24405 287
273,617 просмотров
Скорочтение: Как быстро читать 📖⏱ Техники, упражнения, примеры и софт 💯
Призовой фонд $100.000 и 100 эксклюзивных Secret Box от сообщества SECTA на бесплатном турнире для трейдеров.
Регистрация для участия в турнире http://bit.ly/2UvMRUv Если вы задумывались о том, как читать больше, но не тратить на это дополнительное время, то наверняка искали информацию о том, как быстро читать.
Для того чтобы развить навыки скорочтения нужно выполнять специальные упражнения, они позволят ускорить процесс обучения и начать читать быстро.
Это видео поможет понять, как работает скорочтение и сразу начать читать быстрее в несколько раз. Результат готов гарантировать, так как я расскажу о методиках развития навыка и софте для быстрого чтения. Я рекомендую только реально рабочие вещи. Если вы уже умеете читать, то это сработает в 100% случаев.
-~-~~-~~~-~~-~-
🚩 Подписывайтесь на канал и активируйте напоминания "🔔", чтобы узнать о новых видео первыми
-~-~~-~~~-~~-~-
📬 Как со мной связаться и задать вопрос:
► Instagram https://goo.gl/8rrWnB
► WhatsApp/Viber 79671801555
► Telegram https://t.me/superscalper1
► VK https://goo.gl/uwv6VT
► Facebook https://goo.gl/gFY7dE
► Skype superscalper
-~-~~-~~~-~~-~-
💓United Traders
► Сайт United Traders http://bit.ly/2HHesLs
► Инвестиции с United Traders http://bit.ly/2FvbYMP
► Telegram канал United Traders https://t.me/uttoken
► Instagram аккаунт United Traders https://goo.gl/rU51di
► YouTube канал United Traders https://goo.gl/AUkjcb
► United Traders на Medium https://medium.com/@utex
► Facebook группа United Traders https://goo.gl/hJNWJU
► VK группа https://vk.com/unitedtraders
-~-~~-~~~-~~-~-
🔗Полезные ссылки
► Методики скорочтения https://utmagazine.ru/posts/16435-skorochtenie-knigi-i-kratkoe-opisanie-metodiki
► Софт для скорочтения https://utmagazine.ru/posts/16599-chitaem-bystro-uspevaem-mnogo-soft-dlya-skorochteniya
► Статья на Хабре https://habr.com/ru/post/220775/
► Про технологию Spritz https://www.spritz.com/
► Приложение Litz (iOS) https://apple.co/2FubbvB
-~-~~-~~~-~~-~-
#read #spritz #reedy #book #litz
#книги #книга #читать #литература #саморазвитие #книга #скорочтение #быстрочтение
602 23
Секрет продуктивности Илона Маска
В новом видео Лайфхакера Ира попробовала на себе график одного из самых известных деятелей современности — Илона Маска. На Марс не полетела, но и без этого получила неплохой опыт.
Что мы знаем об Илоне Маске? Гений, филантроп, любимец женщин, миллиардер. Человек, который хочет колонизировать Марс и заставить всех людей пересесть на электромобили. А ещё он — король продуктивности. Чтобы узнать, как Маск умудряется столько успевать, я решила провести один день в его стиле.
Как говорит сам Илон, он проводит на работе 80–100 часов в неделю. Часто он трудится и по выходным, поэтому в среднем его рабочий день — это 14 часов. То есть почти в два раза больше, чем у нас с вами. Чтобы успеть отработать такое количество времени, , Илон просыпается в семь утра.
Утренний душ Илон считает одной из лучших своих привычек: он помогает ему проснуться и настроиться на продуктивный рабочий день. Принимает его он долго, так как во время процедуры Илона посещают крутые идеи.
Илон считает, что завтрак, как и обед, — пустая трата времени, поэтому первый приём пищи он заменяет на кофе. Обычный ланч для него — перекус во время совещания.
Свою рабочую неделю он делит между двумя работами и двумя офисами — SpaceX и Tesla, которые находятся в разных городах. Добирается он до них на самолёте.
Рабочее время Маск в основном тратит на разработку идей, придумывание дизайна и проектирование. Как директор, он, естественно, должен ходить на совещания и проводить собеседования. У него огромное количество задач, и чтобы продуктивно с ними справляться, Илон пользуется таймбоксингом. Это техника работы со списком задач, при которой на выполнение определённых действий человек закладывает фиксированное количество времени.
Маск интересен не только своим нестандартным графиком, но и рабочими привычками. О них мы тоже рассказываем в нашем видео.
Свободное время, которого не так много, Маск тратит на чтение, просмотр фильмов, компьютерные игры, о которых часто пишет в Twitter и прогулки с детьми.
Продуктивность — это качественный результат работы. Она может быть измерена тем, какой итог вы получили, затратив определённое количество энергии. Чем выше продуктивность, тем большего вы добьётесь.
Когда она выше звёзд, работается легче, а результаты достигаются лучшим путём. С продуктивностью цели поражены, а награды больше тех, на которые вы рассчитывали. И никогда не забывайте про мотивацию для достижения своих целей.
У всех в сутках 24 часа. На наших плечах лежит ответственность за то, как их провести. Если вы найдёте правильный метод, лайфхаки для повышения продуктивности, вы используете эти 24 часа по полной программе.
Список любимых книг Илона Маска:
«Властелин колец», Джон Рональд Руэл Толкиен
«Автостопом по галактике», Дуглас Адамс
«Бенджамин Франклин. Биография», Уолтер Айзексон
«Эйнштейн, его жизнь и вселенная», Уолтер Айзексон
«Конструкции, или почему не ломаются вещи», Джеймс Гордон
«От нуля к единице. Как создать стартап, который изменит будущее», Питер Тиль
«Торговцы сомнением», Наоми Орестес и Эрик М. Конвей
Цикл «Основание», Айзек Азимов
«Луна — суровая хозяйка», Роберт Ханлайн
Цикл «Культура», Иэн Бэнк
«Последнее изобретение человечества», Джеймс Баррат
#лайфчек
https://lifehacker.ru/work-less-get-more/
https://lifehacker.ru/kak-organizovat-svoj-den/
https://lifehacker.ru/9-lifehacks-for-productivity/
https://lifehacker.ru/time-manegment-bez-oshibok/
6287 876
!["Без жалости к себе" - Эрик Бертран [Аудиокнига]](https://i.ytimg.com/vi/R9BG9fLEf0U/hqdefault.jpg)
"Без жалости к себе" - Эрик Бертран [Аудиокнига]
Аудиокнига, которая изменит вашу жизнь! Раздвинь границы своих возможностей!
ЧИТАЕТ Gregor.
Если вам понравилось видео и вы хотите поддержать канал, буду премного благодарен:
Сбербанк: 4276 5500 8969 6705
Яндекс деньги: 410011305275611
PayPal: [email protected]
Также поддержать канал можно лайком и комментарием.
СОДЕРЖАНИЕ:
00:00:14 — Посмотрите на свою жизнь со стороны
00:02:10 — Однажды я умру
00:12:16 — Если это получилось у других, получится и у вас
00:13:49 — Сравнивайте себя с самим собой
00:17:29 — Определите свои ценности
00:25:53 — Систематическое движение вперед
00:32:40 — Приготовьтесь к успеху
00:42:55 — Постановка цели
00:46:17 — Почему так важно ставить перед собой цели
00:49:53 — Что такое хорошая цель
00:58:05 — Как определить хорошую цель
01:12:09 — Примите решение
01:23:21 — В процессе, стадия реализации
01:25:05 — Напоминайте себе о цели
01:28:04 — Сила терпения
01:33:55 — Как бороться с трудностями
01:52:35 — Дело не в таланте
02:07:46 — Упражнения не только для тела
02:16:00 — Внутренний диалог
02:18:37 — В моем словаре нет такого слова
02:21:10 — Чего вы ждете сегодня? Правильных вопросов
02:27:21 — Я смогу — об усиливающих выражениях
02:37:37 — Визуализация
02:51:14 — Действуйте как тот, кем вы хотите быть
03:03:57 — Режим
03:15:29 — Поиск оптимального режима
03:22:18 — Быть несгибаемым
03:32:46 — Спасибо за прослушивание!
О КНИГЕ:
Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки. В ней Эрик Ларссен в яркой и эмоциональной манере рассказывает о том, как добиваться изменений, ставить большие цели, мыслить масштабнее и раздвигать границы своих возможностей, заходя далеко за пределы зоны комфорта.
ОБ АВТОРЕ:
Эрик Бертран Ларсен — современный тренер по личностному росту и автор бестселлеров. Он помогает людям научиться по-другому думать, принимать свои, как он сам их называет, «эмоциональные контрасты» и корректировать свои повседневные действия так, чтобы стать успешнее в карьере и счастливее в жизни.
***
14669 414
Хотите быть продуктивным? Вставайте в 4:30 утра
У всех нас в сутках 24 часа. При этом, кто-то успевает жить активно и заниматься любимыми делами, а кто-то проводит время впустую. Я долго задавалась вопросами: «Как повысить свою продуктивность?, «Как всё успеть?» и самый главный — «Где мне найти силы и время на то, чтобы успевать делать всё, что я так люблю?». И я нашла ответ. Нужно вставать в 4 утра.
Для чего мне это нужно? Я поняла, что совершенно бесполезно провожу время. Я жаворонок и при обычном распорядке дня после 8 вечера уже теряю трудоспособность и мотивацию к чему-либо, это относится и к работе, и к хобби. Самое непродуктивное время для меня, да и для большинства людей с 22:00 до 24:00. Это время мы тратим на то, чтобы тупить за сериалами и листать соцсеточки. Лично для меня заниматься чем-либо в это время очень поздно и я просто ковыряю в носу. Поэтому самый крутой способ изменить жизнь — раньше заснуть, а эти два часа перенести на утро, чтобы использовать их с пользой на то, что я люблю! Это меня сильно замотивировало и я решила начать свой эксперимент: в течение двух недель я буду просыпаться в 4:30 утра.
Что это дало:
Увеличила продуктивность. Я перенесла эти часы тупняка на утро и стала успевать намного больше.
Улучшила дисциплину. Вставать в 4:30 и ложится в 21:30 в начале было сложновато, теперь намного легче. К тому нужно приучить себя всё чётко планировать, так будешь успевать намного больше.
Нашла время для себя. В 4-5 утра все спят и никто не будет тебе писать, звонить и общаться.
Перестала чувствовать вину. Если я устала и вечером ничего не делала, я обзывала себя лентяйкой и очень депрессовала по этому поводу. Теперь, когда я всё делаю с утра, мне намного проще ничего не делать вечером.
Перестала есть на ночь. Когда ты приходишь домой в 7, а ложиться тебе в 21:30, как-то не до еды.
Вставая рано, я могла выполнить много различных дел. После этого в течение рабочего дня у меня повышалась концентрация на других задачах и я не чувствовала себя перегруженной. В конце концов я решила, что всё-таки буду время от времени заводить будильник на четыре утра, поскольку для меня это оказалось весьма эффективным способом выполнения дел.
23 успешных человека, которые встают очень рано
https://lifehacker.ru/22-uspeshnykh-cheloveka/
25 способов просыпаться рано
https://lifehacker.ru/25-sposobov-prosypatsja-rano/
#лайфчек
19973 1303
Скорочтение и память. Упражнения онлайн. Просто! Эффективно!
Память — входные ворота интеллекта! Если вы хотите изучать скорочтение, то начинать нужно с "прокачки" памяти и внимания.
7706 307
9 уловок супермаркетов: как нас обманывают магазины
Как нас обманывают: рассказываем про уловки маркетологов
Динамичная музыка, запах свежей выпечки, яркая подсветка и два товара по цене одного — это только самые простые хитрости, на которые идут маркетологи. В этом видео Ира прошлась по местным супермаркетам и обнаружила ТАКОЕ! После этого променада её походы в магазин уже никогда не станут прежними.
В видео рассказываем, как на покупателей действуют:
— Товары-приманки.
— Дисконтные карты и программы лояльности.
— Расположение полок.
— Расстановка товаров.
— Пробуждение аппетита.
— Упаковка продуктов.
— Экопакеты.
— Дополняющие товары.
— Гипноз музыкой.
Смотрите видео, чтобы в следующий раз, придя в магазин, быть начеку и не попадаться на уловки маркетологов. Так денежки будут целее.
Читайте также:
10 финансовых обещаний, которые нужно дать себе в 2019 году
https://lifehacker.ru/finansovye-obeshhaniya/
Финансовая грамотность для чайников: как развлекаться бюджетно
https://lifehacker.ru/finansovyj-dajdzhest-3/
6 признаков того, что у вас проблемы с финансами, даже если вы не замечаете этого
https://lifehacker.ru/finansovye-problemy/
10 финансовых ошибок, которые вы совершаете каждый день
https://lifehacker.ru/finansovye-oshibki/
#лайфчек
10910 932
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ГОЛОВЕ У ПРОКРАСТИНАТОРА - Тим Урбан - TED на русском
Поддержите нас на Patreon и получите бонусы — https://www.patreon.com/tednarusskom
—————————-
В прокрастинации нет ничего хорошего. Тим Урбан знает это, но ничего не может поделать с собой. Закоренелый прокрастинатор расскажет и покажет, что происходит в голове таких людей.
—————————-
Подписаться на канал TED на русском языке — https://www.youtube.com/channel/UCkVfFOzvocgJ9srm3lc6Qsw?sub_confirmation=1
► Паблик VK — https://vk.com/tednarusskom
► Озвучил Глеб Трэйс — https://vk.com/trace4myself
► Telegram — https://t.me/tednarusskom
► Instagram — https://www.instagram.com/tednarusskom/
► Twitter — https://twitter.com/TEDnarusskom
(!) Мой канал с разными переводами — https://goo.gl/2LQjV1
ХОТИТЕ ОЗВУЧКУ? ПИШИТЕ СЮДА — https://vk.com/trace4myself или [email protected]
► ПОДДЕРЖАТЬ НАШ ПРОЕКТ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ: https://money.yandex.ru/to/410015470814837
СПАСИБО!
По вопросам рекламы — [email protected], расценки — https://goo.gl/XUX3BT
———————————
TED2016 | February 2016
Russian translation by Anna Kotova. Reviewed by Yulia Kallistratova.
Original — https://youtu.be/arj7oStGLkU
40693 403
Как быстро и эффективно выучить язык - Полиглот Дмитрий Петров
Все эфиры Дмитрия Петрова — https://www.youtube.com/playlist?list=PLZVh99QVHuxnHrUJsgYmVt0WxZUiDhXBR
Как быстро и эффективно выучить язык. Часть 2 — https://www.youtube.com/watch?v=0WBOAB241u4
27706 764
Как начать разговор с кем угодно (даже если вы интроверт)
Многим кажется, что умение ненавязчиво заводить разговор — талант исключительно врождённый. С некоторыми людьми уже через пару минут чувствуешь себя так, словно вы дружили вечно. А есть те, с кем очень сложно вести беседу.
Представьте: вы попали в компанию незнакомых людей. Что делать? Как быть?
В новом видео мы поделимся советами, которые испробовали на себе.
Запомните главное: не надо бояться простых и повседневных реплик. Никому не нужны магические фразы — все общаются простыми и понятными словами. Универсальные выражения может использовать любой: они предполагают позитивный ответ и помогут завязать разговор.
Затем воспользуйтесь тремя простыми советами:
1. Используйте систему «комплимент догадка».
2. Избегайте вопросов с короткими ответами.
3. Интересуйтесь собеседником.
Чтобы присоединиться к разговору, используйте следующие фразы:
1. «Я не хотел подслушивать, но могу заметить…»
Вы стоите рядом, естественно, что вы слышали часть разговора. Если вам есть что добавить, не стесняйтесь.
2. «Простите, я не совсем понял, что вы имели в виду?» Признаваться в собственном незнании люди обычно не любят. Используйте этот факт, чтобы задать вопрос, который у всех на уме, но который при этом никто не решается озвучить.
3. «Простите, я давно в этой сфере, но такого оригинального мнения ещё не слышал». Фразы наподобие этой могут стать поводом для продолжения разговора. Главное, чтобы реплика была небанальной и показывала ваш интерес к собеседнику.
Чтобы удержать внимание человека и темп беседы, нужно придерживайтесь следующих правил:
1. Постарайтесь не говорить слишком часто о себе.
2. Не задавайте чересчур много вопросов собеседнику.
3. Старайтесь как можно реже касаться личных тем.
Самый простой способ завязать беседу — попросить помощи.
Почему это работает? Потому что людям нравится помогать. Это даёт им чувство важности, ощущение того, что они сделали что-то полезное.
Воспользуйтесь этими простыми советами, будьте увереннее, и у вас всё получится!
Читайте другие наши материалы:
Как превратить бессмысленный разговор в плодотворную беседу
https://lifehacker.ru/conversation-strategies/
Учимся говорить красиво: 6 ошибок в разговоре
https://lifehacker.ru/govorim-krasivo-oshibki-v-razgovore/
3 разговорных навыка, которые стоит прокачать
https://lifehacker.ru/conversational-skills/
Лайфхакер
https://vk.com/lifehacker_ru
Ирина в инстаграме
https://instagram.com/irchirogava
9141 244
Вся правда о правильном питании
На товарах мы встречаем яркие надписи «без сахара», «обезжиренное», «без трансжиров», «без глютена», «эко» и «натуральные ингредиенты». Мы покупаем их, веря, что эти продукты намного полезнее. Но так ли это на самом деле? Правильное питание — это сложная тема, в которой нужно разбираться. В нашем новом видео мы рассказываем, как не попасться на уловки производителей и маркетологов и сохранить свои деньги и здоровье.
Без сахара
Когда люди переходят на ЗОЖ, первое, от чего они отказываются, — это сахар. Когда мы отказываемся от сладкого, у нас начинается ломка. И тут на помощь нам приходят так называемые полезные сладости — диетические продукты, самые популярные из которых — батончики-мюсли. Но эти сладости практически нельзя назвать диетическими. В Snickers содержится 244 ккал, а в батончике-мюсли — 212 ккал. Разницы практически никакой. Плюс некоторые также покрыты шоколадной глазурью. Внимательно изучайте состав продуктов, а сладости готовьте самостоятельно.
Обезжиренное или с низким содержанием жира
Жир на боках плотно ассоциируется у нас с жиром в продуктах, поэтому при похудении и правильном питании мы налегаем на обезжиренные продукты. И зря. Жир сам по себе не вредит. Наоборот, он нам полезен. Он нужен для мозга, потому что тот состоит на 60% из жировых клеток; для защиты организма; он регулирует температуру тела и является резервом энергии; также он необходим для усвоения многих питательных веществ. Употребляя меньшее количество жира, мы уменьшаем возможность болезни. Но это не так. Большинство фэт-фри-продуктов совершенно неполезны и даже опасны. Обезжиренные продукты невкусные. Представьте, что вы едите картон. Вот обезжиренные продукты примерно такие же. Их мало кто купит. Поэтому производители пичкают их огромным количеством сахара и всевозможными добавками. На выходе получается вкусный, но совершенно бесполезный продукт с кучей калорий, которые в перспективе подпортят вам здоровье.
Без трансжиров
Есть два типа трансжиров: естественные и искусственные. Первые производятся в кишечнике некоторых травоядных животных, поэтому небольшое количество трансжиров можно обнаружить в мясе, молоке и молочных продуктах. Но большая часть трансжиров сделана искусственно во время обработки пищевых продуктов: например, когда водород добавляют в жидкие растительные масла, чтобы сделать их более твёрдыми.
Производители продуктов питания используют такие жиры, чтобы улучшить текстуру продуктов, срок годности и аромат. Чем же они опасны? Трансжиры способны поднять уровень плохого холестерина, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, повышают риск развития сахарного диабета второго типа.
Без глютена
Глютен — это общее название белка, содержащегося во всех сортах пшеницы, ржи и ячменя. Это вещество — причина болезни целиакии (генетического аутоиммунного заболевания тонкого кишечника). Последствия болезни могут быть разными: различные недуги ЖКТ, быстрая утомляемость и слабость, остеопороз у взрослых и нарушение умственной и физической деятельности у детей.
Самое интересное, что встречается это всё всего лишь у 1% населения Земли. Для остальных употребление глютена происходит незаметно.
Без ГМО
ГМО — генно-модифицированный организм, то есть организм, генетический код которого был искусственно изменён. Данная технология позволяет сокращать расходы на производство продуктов: увеличивать темпы роста, усиливать устойчивость к неблагоприятным условиям и всевозможным вредителям. Чем больше продуктов появляется, тем острее ставится вопрос об опасности ГМО для организма человека. Споры ведутся, потому что генно-модифицированные продукты появились только 25 лет назад и никаких однозначных исследований, влияет ли эта технология на развитие рака, бесплодия или других серьёзных заболеваний, нет.
«Органик», «Био» «Эко» и натуральные ингредиенты
Сейчас всё больше людей стараются потреблять натуральные продукты. И производители им в этом помогают, поставляя в магазины экологически чистые товары с надписями «Органик», «Био» и «Эко». Но зачастую всё это обман. В России нет официального закона, который регулирует проверку таких продуктов. Поэтому производители и маркетологи без зазрения совести ставят знаки экологичности на упаковки и повышаю цены. Ведь за экологический или органик-продукт покупатели готовы платить больше.
Что касается натуральных ингредиентов, тут всё намного проще.
Статьи о здоровой пище:
7 мифов о ГМО, верить в которые глупо
https://lifehacker.ru/mify-o-gmo/
5 самых популярных и нелепых мифов о вреде глютена
https://lifehacker.ru/5-mifov-o-gljutene/
Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные
https://lifehacker.ru/15-ne-poleznyh-produktov/
#лайфчек
7227 339
