ЗАГОТОВКА ВКУСНОЙ ПП ЕДЫ НА 3 ДНЯ|ЕДА С СОБОЙ| ПП МЕНЮ НА 3 ДНЯ
Декабрь 14, 2016
Всем привет)))Сегодня будем с вами готовить еду на 3 дня.4 приема пищи:первый перекус, обед, второй перекус, ужин.Я покажу и докажу, что питаться правильно не только вкусно и полезно, но и быстро.Готовка еды заранее занимает очень мало времени и при этом у вас не будет возможности сорваться на вредности.
Мой совет:закупайтесь продуктами, включайте видео и готовьте со мной)))
Из ингредиентов понадобится:
куриный фарш
шампиньоны
овощные смеси(морковь, стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста)
Кукуруза, горох, бобы.
Творог
Хлеб ржаной
Огурец, помидор
Пекинская капуста, Тунец консервированный
Листья салата
Сыр
Томатная паста
Орехи
Мандарины или любые другие фрукты
Яйца
макароны
Соль, перец
Приятного просмотра))))
Найти меня/Find me at:
Vkontakte-https://vk.com/tatib
Twitter-https://twitter.com/TatsianaBytko
Instagram-http://instagram.com/tati_butsko/
Periscope-https://www.periscope.tv/TATIBU
Production Music courtesy of Epidemic Sound
P.S.Это видео не спонсировано.
2539 309
176,310 просмотров
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins
Интернет-магазин ТМ Народный продукт https://goo.gl/qfmNTT
Промокод на скидку 10%: OlyaPins10
Больше видео на тему ЗАГОТОВОК https://goo.gl/w7gSnx
В этом видео я покажу Вам как я делаю заготовки еды впрок на 3 дня :)
Не пропустите и другие мои видео на тему ПП:
ПП VlOG #1 https://www.youtube.com/watch?v=Ti861tvJUb8
ПП VlOG #2 https://www.youtube.com/watch?v=Sdn3Wn44eqk
ПП VlOG #3 https://www.youtube.com/watch?v=_2RQmogAZ18
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #1 https://www.youtube.com/watch?v=FPc_eiN8aCI
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #2 https://www.youtube.com/watch?v=orT4a5OoZTM
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #3
https://www.youtube.com/watch?v=djKQBgi66_k
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #4 https://www.youtube.com/watch?v=19k5V-oZCJE
★ПП ПИЦЦА без теста https://www.youtube.com/watch?v=qR2QmQYRoDs
★3 ЛЕГКИХ ЛЕТНИХ САЛАТА для полезного УЖИНА https://www.youtube.com/watch?v=3FI3YTP2A8s
★5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ https://www.youtube.com/watch?v=qQrxHV1bbug
★https://www.youtube.com/channel/UC5pFR27s1fTBocMKSwM_Svw?sub_confirmation=1
_________________________
VK — https://vk.com/olyapins
Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
🌟
VK — https://vk.com/olyapins
Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
🌟
Для сотрудничества: [email protected]
77466 1768
Мясные полуфабрикаты /// Заготовки на месяц (декабрь) /// Экономим семейный бюджет.
Мясные полуфабрикаты /// Заготовки на месяц (декабрь) /// Экономим семейный бюджет. https://youtu.be/NhYSl640ywg
Всем привет! В этом видео я расскажу вам, какие полуфабрикаты из мяса я приготовила в этом месяце. Такие заготовки экономят мое время весь месяц. Надеюсь кому то это видео будет полезным )))
Приятного просмотра!
Экономное и полезное питание для студента https://youtu.be/ULowMI3sRd0
ЭКОНОМНЫЕ ПОКУПКИ ПРОДУКТОВ на месяц (Часть 1) https://youtu.be/-tC8hEoOt7g
Экономные покупки продуктов на месяц(Часть 2) https://youtu.be/GEaULpm8cXQ
ПОКУПКИ В МАГНИТ КОСМЕТИК https://youtu.be/NObkC7PqdSY
ОЧЕНЬ ЭКОНОМНЫЕ ПОКУПКИ МЯСА на ноябрь https://youtu.be/pLXBPKHE-EI
Как я разделываю мясо.Экономные заготовки на месяц https://youtu.be/R8D6QIUb2j4
Кефир в домашних условиях/Немного о пользе кефира/ Моя йогуртница. https://youtu.be/RfJxJ5buNOg
Мой канал о вязании
https://www.youtube.com/channel/UCQJzUtm-A6-L3H9-Y6vGSbw?view_as=subscriber
Мой Инстаграмм https://www.instagram.com/natalya_emelyashina_/
Магазин на Ярмарке Мастеров
https://emelyashina.livemaster.ru
"ВКонтакте " https://vk.com/id406412878
Для тех кто хочет зарабатывать на You tube моя партнерская программа
http://join.air.io/Natalia80
1126 68
НОЧНАЯ ОВСЯНАЯ КАША
Овсяная каша – это идеальный завтрак, но оказывается, его можно подготовить еще с вечера и не тратить сутра драгоценное время! Попробуем приготовить три ночных овсянки с разными наполнителями
Пости фото своей каши в Instagram с хэштегом: #КухняШоу
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ КУХНЯ → https://www.youtube.com/channel/UCflg-NfrTHq3DN8Lza-NS9g?sub_confirmation=1
ПАБЛИК В ВК КухняШоу → http://vk.com/kuhnyashow
Рецепт кешьюкейка: https://youtu.be/Dl0Vir0mcKA
Ингредиенты на 1 порцию:
↝ Овсяные хлопья не быстрого приготовления, 100–150 гр
↝ Молоко, 150–200 мл. В пропорциях с кашей 1:1 или 1, 5:1
Наполнители:
Шоколадная с бананом:
↝ Какао, 1 ч.л.
↝ Банан, 1/4
↝ Мед, 1 ч.л.
Яблочная:
↝ Яблочное пюре, 1 ст.л.
↝ Корица, щепотка
↝ Мед, 1 ч.л.
Морковная:
↝ Тертая морковь, 1 ст.л.
↝ Изюм, небольшая горсть
↝ Мед, 1 ч.л.
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
Канал Насти Рубик: https://www.youtube.com/nastyarubik?sub_confirmation=1
Instagram: http://instagram.com/nastyarubik
Twitter:https://twitter.com/Nastya_Rubik
Мой блог: http://nastyarubik.ru
Музыка:
Композиция "Daily Beetle" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500025.
Исполнитель: http://incompetech.com/
Композиция "Happy Strummin" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: http://audionautix.com/
43777 1390
МЕНЮ НА ЗАВТРА #1 Готовлю сразу завтрак, обед и ужин - КУХНЯ НАИЗНАНКУ
Сегодня целых 7 рецептов в одном видео! Готовлю завтрак, обед и ужин. Очень быстрый, легкий и вкусный завтрак, который готовится 5 минут, на обед борщ (неправильный, но вкусный), к которому я подаю с булочки с чесночным соусом, вкусная летняя запеканка и на десерт — пирожки с творогом, которые у нас любят все, особенно со сметаной. Для разнообразия подаю их с десертной сметаной "Простоквашино" с черникой или с клубникой. Ужин у меня сегодня быстрый и вкусный — тефтели, томленные в молоке, и овощи на пару. Если нравится такой формат видео — напишите в комментариях.
Как я делаю заготовки, смотрите здесь 👉https://www.youtube.com/watch?v=R5wR1O-5UGM
Как я готовлю запеканку из кабачков и фарша (подробный рецепт) здесь 👉https://www.youtube.com/watch?v=YJIQg5szI5g
Еще три рецепта борща здесь 👉https://www.youtube.com/watch?v=Si4WW4tGiNM
Моя посуда:
✓ Кастрюля из нержавеющей стали 3 л https://clck.ru/HX6tr
✓ Пароварка (трехъярусная) https://clck.ru/HX6wk
✓ Противень 335х220х55 мм https://clck.ru/HgLDE
✓ Сковорода 260 мм https://clck.ru/HgLEr
➤ С 21 по 31 августа по промокоду "Кухня наизнанку" для моих подписчиков действует скидка 15% на посуду из нержавеющей стали!
РЕЦЕПТЫ:
—-1—- Сэндвич с фруктами:
• Батон — 4 ломтика
• Нектарин — 1 шт.
• Сахар — 1 ч.л.
—-2—- Борщ "неправильный"
• Вода — 1, 5 л
• Картофель — 3-4 шт.
• Фарш — 250 г
• Фасоль отварная — 1 стакан
• Лук — 1/4 шт.
• Перец сладкий — 1/4 шт.
• Заправка для борща (томаты, перец, свёкла, лук, морковь, соль, сахар, лимонная кислота) — 250 мл
• Капуста — 250 г
• Лавровый лист
• Зелень (укроп, зеленый лук)
• Соль
—-3—- Запеканка из кабачков и фарша (я сегодня готовила на полнормы и без яиц. Но с яйцами нежнее и вкуснее!):
• Кабачок — 2 шт. (700-750 г)
• Фарш куриный — 500 г
• Яйца — 2 шт.
• Лук — 1 шт.
• Перец сладкий — 1 шт. (если большой — тогда возьмите половинку)
• Сыр твердый — 60 г
• Укроп
• Сметана — 2 ч.л.
• Масло растительное -2 ч.л.
• Чеснок сухой (гранулированный) — 1 ч.л.
• Перец черный молотый (лучше смесь перцев)
• Соль
Подробный рецепт здесь https://www.youtube.com/watch?v=YJIQg5szI5g
—-4—- Пирожки с творогом
Для теста:
• Мука 4, 5 — 5 стаканов (мой стакан 250 мл)
• Кефир — 500 мл
• Масло сливочное — 40 г
• Масло растительное — 3 ст.л.
• Яйцо — 1 шт.
• Соль — 1 ч.л.
• Сахар — 2 ст.л.
• Сода — 1 ч.л. (с горкой)
• Для начинки:
• Творог — 300 г
• Яичный желток — 1 шт.
• Сахар — 1 ст.л.
• Десертная сметана "Простоквашино" с черникой или с клубникой
—-5—- Лепешки с чесночным соусом
• Тесто на кефире (как для пирожков)
• Чеснок — 1-2 зуб.
• Соль — 1/3 ч.л.
• Растительное масло — 1 ст.л.
• Вода — 1 ст.л.
—-6—- Тефтели в молоке
• Фарш мясной — 500 г
• Рис (отварной) — 500 г
• Яйцо — 1 шт. (я добавляю яичный белок)
• Лук сухой — 1 ч.л.
• Перец черный молотый
• Молоко — 800-900 мл
• Соль
—-7—- Овощи на пару
• Картофель
• Морковь
• Баклажаны
• Кабачок
• Перец сладкий
• Тыква
• Цветная капуста
• Шампиньоны
• Соль
• Перец молотый
• Ароматные травы
• Оливковое масло
#завтрак #обед #ужин #борщ #пирожки #увкусняй
31618 490
ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ куриная грудка в кефире с чесноком
Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube (http://www.youtube.com/editor)
6473 365
Заготовки ПОЛЕЗНОЙ еды на несколько дней| 4 простых рецепта
*****^^ОТКРОЙ МЕНЯ^^*****
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
Вконтакте — https://vk.com/silvia.sahakyan
Instagram — https://www.instagram.com/silvia_sahakyan
Facebook — https://www.facebook.com/silvia.sahakyan
Ссылки на продукты:
Тофу — https://am.iherb.com/pr/Mori-Nu-Silken-Tofu-Extra-Firm-12-3-oz-349-g/34257?rcode=ntg254
Кайенский перец — https://am.iherb.com/pr/Simply-Organic-Cayenne-2-89-oz-82-g/31348?rcode=ntg254
Куркума — — https://am.iherb.com/pr/Simply-Organic-Turmeric-2-38-oz-67-g/31462?rcode=ntg254
Ваниль — https://am.iherb.com/pr/Simply-Organic-Madagascar-Pure-Vanilla-Extract-Farm-Grown-2-fl-oz-59-ml/31343?rcode=ntg254
Код NTG254 для скидки на $5 при первом заказе на сумму до $40 и на $10 при заказе на сумму более $40
Видео Елены — https://www.youtube.com/watch?v=yXNdSRyXnD4&t=7s
По вопросам сотрудничества / business e-mail [email protected]
Почтовый адрес: Silva Hovsepyan, Armenia, Yerevan, Kievyan 4, 0028
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ — http://www.youtube.com/channel/UCgzpwFtQH8ijwXk9t8uZVEg?sub_confirmation=1
Музыка:
George Street Shuffle by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1300035
Artist: http://incompetech.com/
На что я снимаю:
Телефон Samsung Galaxy S6
8979 193
Очень ВКУСНОЕ НЕ экономное МЕНЮ НА ДЕНЬ
Привет, хозяюшки! Сегодня мы с Вами рассчитаем калорийность достаточно сытного меню.
И посмотрим, может быть стоит кушать поменьше?
Итак, на завтрак будем готовить фритатту.
Фритатта — это итальянский омлет. И для него нам понадобятся яйца, лук, помидоры, копченая колбаска, сыр и молоко.
Яйца разбиваем, вливаем молоко, добавляем соль, перец и хорошенько перемешиваем.
Лук очищаем, мелко нарезаем и пассируем до золотистого цвета.
В приготовленную ранее смесь добавляем сыр тертый на мелкой терке и еще раз хорошенько взбиваем массу.
Получившуюся смесь добавляем к луку.
Колбасу нарезаем кружочками и выкладываем в сковороду. Помидоры также нарезаем кружочками и выкладываем в сковороду.
И жарим до готовности до затвердевания верхнего слоя.
Доготавливать можно либо в духовке, либо на плите, прикрыв крышкой.
Благодаря сыру вкус получился обалденный и не похожий на обычный омлет.
На обед будем готовить фрикадельки со спагетти.
Для этого нам понадобится фарш домашний свинина говядина, рис круглозерный, мука. Для соуса понадобятся кетчуп, помидоры, перец и лук.
Смешиваем фарш, рис, соль, перец и немного муки. Формируем шарики.
В мультиварку наливаем масло и выкладываем фрикадельки.
Для соуса, которым будем поливать фрикадельки я нарезала мелко лук, перец, помидоры, добавляем томатную пасту, соль, заливаем водой, перемешиваем.
Как раз пока готовили соус, фрикадельки немного поджарились. К ним добавляем соус. Тушим фрикадельки минут 40.
В кипящую подсоленую воду закидываем спагетти. Я их ломаю пополам, чтобы было удобнее кушать и варю до готовности.
Получилась вкуснотища!!
Для шарлотки нам понадобятся яблоки или ранетки 2-3 яйца, стакан сахара и стакан муки, уксус, сода, масло и сухари панировочные.
Дно и стенки формы смазываем маслом и посыпаем сухарной крошкой.
Яблоки мелко нарезаем, выкладываем в форму так, чтобы дно было полностью закрыто. Яйца разбиваем в кастрюлю, добавляем к ним сахар, Хорошенько перемешиваем до растворения сахара, добавляем муку, перемешиваем.
Консистенция должна выйти, как у сметаны. Ни в коем случае не добавляйте воду или молоко, иначе шарлотка не будет такой сахарной и бисквитной. Добавляем соду, гашенную уксусом. Тесто выливаем на яблоки и ставим в духовку, разогретую на 180-200 градусов минут на 30-40.
Шарлотку переворачиваем и нарезаем на порции.
Получается вкуснятина, будто тортик! Попробуйте!
На ужин будем мариновать кабачки и запекать их в духовке. Вообще по этому рецепту кабачки можно жарить на костре на решетке, получается объедение!
На м нужны кабачки, соевый соус, подсолнечное масло, чеснок и укроп. Соевый соус и подсолнечное масло в соотношении 1 к 4, т.е. 1/4 соуса, а 3/4 масла. Для соуса чеснок трем на мелкой терке, укроп мелко нарезаем, добавляем соевый соус, смешиваем.
Кабачок чистим, нарезаем и оставляем мариноваться в соусе минимум 5 минут.
Затем выкладываем на протвень и ставим в духовку. разогретую на 180-200 градусов.
Такой оочень вкусный необычный гарнир получился. Правда не очень сытный.
По стоимости сегодня мы поели не совсем бюджетненько, зато как вкусно!
Если видео понравилось, поделитесь им с тем, кому оно будет полезно и пишите, какие блюда приготовить и рассчитать их стоимость и калорийность еще :)
❤ ❤ ❤ Благодарим за просмотр и лайк ❤ ❤ ❤
★ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!★
#экономноеменю #еда #менюнадень
1 1
Заготовки мяса и овощей/Заморозка
В этом ролике покажу как я делаю заготовки еды, как я замораживаю фарш и овощи.
В дальнейшем это очень облегчает процесс готовки.
Можно замораживать любые овощи, кабачки, баклажаны, капусту, морковь, перец, зелень и др.
Для удобства лучше замораживать пластами либо порционно.
Добро пожаловать на мой канал Анастасия Флешка. Живу в Саратове. На моем канале я размещаю видео-обзоры на различную тематику, покупки-отзывы косметики, обзоры, детские темы, развивающие игры с ребенком, темы про материнство, про ведение домашнего хозяйства, про уборку в доме, рецепты, влоги и другое...
Спасибо за просмотр, за пальчики вверх, за комментарии и подписку на мой канал.
*******************************************
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? МОИ КООРДИНАТЫ
✔Явконтакте https://vk.com/an.fleshka
✔Я в instagram fleshka89
https://www.instagram.com/fleshka89/
✔Мой канал Анастасия Флешка https://www.youtube.com/channel/UCujZdjBQcjlFq3nyboMxokQ
✔Моя почта для личных писем и коммерческих предложений [email protected]
Другие интересные видео на моем канале:
Развивающие игры и занятия с ребёнком https://www.youtube.com/playlist?list=PLDsiaO5yUBQTKVrVpFD61BVzCgylr3Wqw
Детские товары-обзоры http://www.youtube.com/playlist?list=PLDsiaO5yUBQRi3yfUkVhqhYgzFwv_apHU
Посылки из Китая https://www.youtube.com/playlist?list=PLDsiaO5yUBQQEC4G8u_k7Wy3wE6d3QjIp
Порядок в доме https://www.youtube.com/playlist?list=PLDsiaO5yUBQQNwCTgtWaWQUW5BOezcc_M
1144 57
ПП ПРОДУКТЫ НА НЕДЕЛЮ | ЧТО Я ЕМ
ЧТО ЖЕ Я СЕЙЧАС ЕМ?Сегодня посетим с вами магазин и я покужу, что я покупаю, как сочетаю продукты.Чем руководствуюсь при походе в магазин.
Приятного просмотра))))
Найти меня/Find me at:
Vkontakte-https://vk.com/tatib
Instagram-http://instagram.com/tati_butsko/
Production Music courtesy of Epidemic Sound
P.S.Это видео не спонсировано.
694 27
ПП РЕЦЕПТЫ на УЖИН / Быстро и Вкусно, на скорую руку - НЕ БАНАЛЬНО!
Мои любимые специи Kamis — http://kamis-15-minut.ru
Вконтакте https://vk.com/kamis_ru
Одноклассники https://ok.ru/group/55055146877171 Инстаграм https://www.instagram.com/kamis_russia
Фейсбук https://www.facebook.com/ru.kamis/
————————————————————————————————————————————————————
ПП РЕЦЕПТЫ на УЖИН / быстро и вкусно, на скорую руку — НЕ БАНАЛЬНО!
Это ТОП 5 пп рецептов ужина! очень вкусные, простые и интересные варианты! УДИВИ родных и близких.
Если тебя еще интересуют не банальные полезные рецепты пп блюд, то просто посмотри мой плейлист — пп рецепты.
————————————————————————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM
https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
Питание тренировки мотивация — пишите в директ.
!НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤TGYM STORE® ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА
https://www.instagram.com/tgymstore/
————————————————————————————————————————————————————
TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 6 лет работы, больше 700 работающих видео о фитнесе. Уникальные марафоны похудения, десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков! Все что нужно для создания тела твоей мечты!
35130 293
