"Шаолиньский комплекс пяти звезд"

"Шаолиньский комплекс пяти звезд" - Kung Fu Project

Июнь 23, 2014

Присоединяйтесь к нашим онлайн трансляциям тренировок в Periscope https://www.periscope.tv/KungfuProject

"Шаолиньский комплекс пяти звезд" это настоящий хардкор в мире цигун, особенно, если выполнять его правильно.

На тренировках, мы делаем этот комплекс перед набивкой палками, так как он хорошо подготавливает мышцы для жесткого воздействия и соответственно увеличивает эффективность упражнений "Железной рубашки".

A complex of exercises called "Shaolin 5 stars complex" is considered to be hardcore in qi gong world, especially when performed properly.

At out training sessions we perform this complex prior to the "Iron Shirt" exercises, as it helps to prepare muscles for the impact and thus significantly increases the efficacy of the "Iron Shirt" complex.

Music in this video is used under license from the rights holder.

522 18

38,515 просмотров

comments powered by Disqus

27:32

Полная суставная разминка - Kung Fu Project

Присоединяйтесь к нашим онлайн трансляциям тренировок в Periscope https://www.periscope.tv/KungfuProject

Суставная разминка, это основа любой тренировки и важно помнить, что она предназначена не только для того чтобы разогреться и подготовить тело к дальнейшей работе, но и для увеличения подвижности суставов, гибкости, и улучшения координации, что является ключевым фактором физического развития, все это дает вам не только новые возможности, но и положительно влияет на ваше здоровье.

Дыхание: http://youtu.be/zohJiC56xU8
Смена Чи: http://youtu.be/GRUiBnZAkBU
Раскрывание ворот: http://youtu.be/GRUiBnZAkBU

Music in this video is used under license from the rights holder.

1958 65

134,574 просмотров

1:50

Удар рукой больше тонны

Выступление победителя турнира Панчер в свободном стиле. Дзамболат Цориев. Удар 1083 кг.
Подписывайтесь на мой инстаграмм: @pavelbadyrov

44240 4642

11,358,261 просмотров

11:51

Изометрические упражнения с веревкой - Kung Fu Project

Комплекс изометрических или статических упражнений с веревкой направлен на тренировку сухожилий и увеличение вашей силы. Потому что именно сухожилия отвечают за это, а большие мышцы не всегда означают большую силу. Для выполнения комплекса вам не потребуется много времени и никакого специального оборудования.

Music in this video is used under license from the rights holder.

1014 22

52,128 просмотров

34:40

Тренируемся Дома #8 - Разминка с Kung Fu Project

Внимание! Прочитайте перед выполнением!

Серия тренировок 'Тренируйся дома' относительно не сложная, однако в зависимости от вашей подготовки некоторые упражнения могут вызвать трудности. Чтобы избежать травм, можно изменить некоторые упражнения (например, отжиматься не на кистях, а на ладонях или не делать 'мостик', а делать простой прогиб назад стоя на ногах).

Тренировки направлены на общее развитие и их можно выполнять в любой последовательности. На видео, в начале тренировки, выполняется утреннее дыхание Смена Чи, но если вы тренируетесь днем или вечером, то его можно заменить на Полное Дыхание (все это можно найти у нас на канале).

Также можете оставлять свои пожелания если вас интересуют более специфические тренировки, рассчитанные, например, на проработку спины, пресса и т.д. Мы с радостью снимем их в будущем.

Тренируйтесь и будьте здоровы. Ваш Kung Fu Project!

Music in this video is used under license from the rights holder.

43 0

2,168 просмотров

8:8

Столб (чжань чжуан) тайцзицюань Ветер-Гром

Практика столбового стояния (чжань чжуан) в тайцзицюань. Здесь показан материнский столб по Школе Ветер-Гром, а также выход из него — "собирание работы" (шоу гун). Обсуждение столба на форуме: http://oriental.com.ua/forum/viewtopic.php?f=14&t=180
Подробнее о Школе тайцзицюань Ветер-Гром можно прочитать здесь: http://www.oriental.com.ua/
Форум тайцзицюань Ветер-Гром http://www.oriental.com.ua/forum/index.php

Ветер-Гром в Facebook: https://www.facebook.com/vetergrom/
Ветер-Гром ВКонтакте: http://vk.com/veter_grom.kharkov

#тайцзицюань #ветергром #чжаньчжуан

281 9

25,530 просмотров