Не стесняйся идти в зал!
Май 8, 2015
Facebook: https://www.facebook.com/obzozh
Вконтакте: https://vk.com/obzozh
Музыка заставки: Pixel Hero — Pixel Hero Theme
https://pixelhero.bandcamp.com/
Дополнительная музыка и звуки взяты с http://incompetech.com/ и https://www.freesound.org/
523 9
9,977 просмотров
Как я пришла в тренажерный зал, мои первые тренировки.
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/
Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com
В этом видео я расскажу о том, как я решилась на покупку абонемента и пришла в тренажерный зал, опишу свои ощущения и тренировки в первое время.
Извините за шум на заднем плане, но для зала — это норма, а с монтажем я пока еще на "Вы")
Делала с любовью, так что надеюсь Вы оцените)
Подписывайтесь на мой канал и ставьте Лайки под видео на YouTube, там же пишите комментарии и актуальные вопросы, буду благодарна за поддержку!
Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/tanyarybakova
Публичная страница Вконтакте: http://vk.com/tanya.rybakova
Группа Вконтакте: http://vk.com/tanya_rybakova_channel
Twitter: https://twitter.com/TanyaRybakova_
Facebook: http://www.facebook.com/tanya.rybakova.5
4483 125
Можно просто так взять и бросить курить!
Facebook: https://www.facebook.com/obzozh
Вконтакте: https://vk.com/obzozh
Музыка в конце: Pixel Hero — Pixel Hero Theme
https://pixelhero.bandcamp.com/
Музыка на фоне: http://www.freestockmusic.com/
489 17
● ТОП 10 ● Ошибок в Тренажерном Зале!
————————————————-↓Развернуть меня↓—————————————
Приветик красотки! Все мы совершаем ошибки НО! Ошибки в Тренажерном зале могут стоить вам вашего здоровья! И так 10 самых популярных ошибок в тренажерном зале!
——————————————————————————————————————————————
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043
——————————————————————————————————————————————
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym
2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow
Я в ВКонтакте) ———— http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) ————- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ———————— http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) ————- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth
Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.
Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!
5083 158
тренировка с тренером или самостоятельно
Нужен ли новичку тренер? Тренировка с тренером или самостоятельно? Зачем нужен тренер, а в чем он бесполезен? Этот и другие вопросы в 11 выпуске http://freshlife28.ru
Нужен ли тренер новичку? Для того, что бы правильно ответить на этот вопрос нужно знать для чего же он нужен. Персональный тренер.
Давайте сразу отбросим два самых распространенных случая, в которых тренер вам не поможет:
1. Если вы считаете, что тренер нужен для того, что бы за вас думать. Вам лень разбираться в роли питания, в калориях, в биомеханике. Я лучше заплачу денег и буду делать все, что тренер скажет и буду красавчик. НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Причин множество, но как я уже говорил в этом ролике Ваш внешний вид — это следствие вашего образа жизни. Он не конечен, как покупка айфона. А ваш образ жизни, это не час, который вы проводите в зале. Это 23 часа вне зала в большей степени, когда тренер вас не контролирует. И если вы отказываетесь учиться и изучать то, как функционирует ваше тело — во первых результата вам не видать. Во-вторых, вы вряд ли сможете отличить плохого тренера от хорошего.
2. Второй случай, который приводит в тупик и к пустой трате времени — это если тренер вам нужен, что бы он Вас пинал. Это Вы должны страстно хотеть быть лучшим, а не тренер. В противном случае вы заплатите денег, похудеете на сколько то килограмм, увидите кубики, но как только волшебный пендель исчезнет из вашей жизни — уже через месяц вы вновь обнаружите себя рыдающим перед зеркалом с пончиком в руках.
Запомните — вы и только вы должны пинать себя. Это — не задача тренера.
1225 26
Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.
С чего начать?
Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли? Эти советы помогут вам быть "своим" в любом зале мира!
Смотрите, мотивируйтесь, применяйте на практике и тренируйтесь!
"Привет! С вами Александер Кобзар и это видео для новичков либо для тех кто давно не ходил в зал и вот сегодня вы решили лишиться девственности бодибилдера в тренажерном зале.
И сейчас я вам расскажу что нужно делать что-бы не упасть в грязь лицом и в зале показаться своим.
Первый совет это изучить правила тренажерного зала. У каждого зала есть правила и изучение их необходимо всем знать. Изучите их и придерживайтесь, правила тренажерного зала бывают разные от не ходить в тапочках до не плевать в зале.
Следующее на что вы должны концентрировать внимание эта одежда, в каждом зале есть правила одежды но в основном они одинаковые. Это закрытая обувь лучше всего это кроссовки, шорты спортивные и футболка. Всегда придерживайтесь этих правил, они обязательны почти во всех залах."
Приседания (коротко и четко) https://www.youtube.com/watch?v=6ZOszUu5DTc
Видео о том, как собрать сумку в зал (максимальные советы): https://www.youtube.com/edit?video_id=cYKNXMFr3dA
Заходи к нам в инстаграм, там ты найдешь ежедневную мотивацию и море проверенных знаний: https://www.instagram.com/naukarazvitiya/
► Инстаграм: https://www.instagram.com/kobzarlife
► Я ВК: https://vk.com/kobzarlife
► Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/kobzarlife
► Группа в Фейсбук: https://www.facebook.com/naukarazvitiya
► Твиттер: https://twitter.com/AlexanderKobzar
► Блогер: http://alexanderkobzar.blogspot.com
Сотрудничество и предложения, а так же Консультации по тренировкам, питанию и развитию, пиши: [email protected]
——————————————————————————————————————————————————
Поддержите канал, заранее благодарны всем за финансовую поддержку. Мы работаем для Вас!
рублевый кошелек webmoney: R683886465887
долларовый кошелек webmoney: Z239280981903
гривневый кошелек webmoney: U701898595271
#alexkobzar #александркобзар #саморазвитие #развитие #успех #мотивация #sportclubsapsan #упражнения #тренировки
9150 662
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. 10 Причин Начать!
Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — https://www.youtube.com/watch?v=u2bEfZG-aOY&t=26s
Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s
ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s
——————————————————————————————————————————————————————-
Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training
Telegram — https://t.me/vlad_training
ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training
——————————————————————————————————————————————————————-
Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — http://vladlitvinenko.com/shop.php?utm_source=trenajernii_zal_10_prichin_nachat&utm_medium=cpc&utm_campaign=trenajernii_zal_10_prichin_nachat
——————————————————————————————————————————————————————-
МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=mdxjypIBdSM&t=223s
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=oTzEfsTu6IE
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Pu9VxPLw0Cs
БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=NOzuNfykB1Q
КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Jq_lNy_xkvU&t=4s
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=asVCQYpTOM4&t=34s
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=pSMKrN6LWrw&t=4s
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=aei9jhnRFwg
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=wbJ9aa8l5sw&t=6s
ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=I8o6ablIyRk
——————————————————————————————————————————————————————-
6566 130
Собираем сумку в тренажерный зал.
Как собрать спортивную сумку!
В этом видео я расскажу что нужно носить с собой на тренировки!
"Привет с вами Александр Кобзар, сегодня я расскажу как нужно собрать сумку для тренажерного зала.
Существует очень много различных сумок, я советую приобрести либо спортивную сумку с лямкой через плечо, либо рюкзак.
Первое — это обувь. одна для тренировки в зале (кроссовки и т д), другая для принятия душа (тапочки).
Второе -тренировочный костюм или шорты с футболкой, которые я складываю в отдельную сумочку. Когда одежда становится мокрой то её лучше переложить в пакет. Следующее — это нижнее белье сменное и носки, которые вы меняете после душа.
Так же в мою сумку я беру два полотенца. Далее на тренировку носите в отдельном пенале или пакете — средства личной гигиены (гель для душа, мочалка, дезодорант и т. д). Следующее что я ношу в зал — эластичные бинты и напульсники.
Так же в тренажерный зал я ношу с собой битки, капу и бинты. Для спарринга и отработки ударной техники на боксерском мешке.
Следующее из содержимого сумки — шейкер для смешивания протеина или гейнера.
Основной мой совет — это каждую вещь класть в свой отдел в сумке, что бы грязные или мокрые вещи не соприкасались с чистыми. А поле тренировки обязательно стирать мокрые вещи.
Заходи к нам в инстаграм, там ты найдешь ежедневную мотивацию и море проверенных знаний: https://www.instagram.com/naukarazvitiya/
► Инстаграм: https://www.instagram.com/kobzarlife
► Я ВК: https://vk.com/kobzarlife
► Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/kobzarlife
► Группа в Фейсбук: https://www.facebook.com/naukarazvitiya
► Твиттер: https://twitter.com/AlexanderKobzar
► Блогер: http://alexanderkobzar.blogspot.com
Сотрудничество и предложения, а так же Консультации по тренировкам, питанию и развитию, пиши: [email protected]
——————————————————————————————————————————————————
Поддержите канал, заранее благодарны всем за финансовую поддержку. Мы работаем для Вас!
рублевый кошелек webmoney: R683886465887
долларовый кошелек webmoney: Z239280981903
гривневый кошелек webmoney: U701898595271
#alexkobzar #александркобзар #саморазвитие #развитие #успех #мотивация #sportclubsapsan #упражнения #тренировки
3891 149
Хочу ходить в тренажерный зал! С ЧЕГО НАЧАТЬ ДЕВУШКЕ?
Хотите начать ходить в тренажерный зал? Боитесь? Не знаете с чего начать? Я, как девушка, прекрасно вас понимаю! Ничего страшного нет и я это Вам докажу)))
INSTAGRAM: art_julie
Девушки, огромнейшее Вам спасибо за поддержку, лайки, комментарии и подписку!
Вы часто пишете, что тоже хотите начать заниматься спортом, но страшно\боязно и т.д. Это видео специально для Вас! С чего начать? Как выбрать тренера? Так ли он сильно нужен? Что делать, если тренера нет?
Ссылка на ЭТО видео: http://youtu.be/1_7t3b8pjBk
Мой канал:http://www.youtube.com/channel/UCNazbf-kLY6E8TO_o48ZExQ
746 21
8 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В СПОРТЗАЛЕ
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
————————————————————————————————————————————
Если вы бывали в спортзале, то наверняка замечали людей, которые просто бесят! Наверное, эти же люди кричат по телефону в маршрутках. Ну да ладно. Мы собрали для вас 8 советов правильного поведения в спортзале, которые скрасят тренировку и вам, и остальным.
————————————————————————————————————————————
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
————————————————————————————————————————————
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
32220 2437
Тренировка для новичка в тренажёрном зале!
Спортивное питание: http://www.okfit.ru/
Владимир Сучков, покажет тренировку для девушек, которые только начинают заниматься в тренажёрном зале.
Снято в клубе World Class: https://www.worldclass.ru/
Владимир Сучков ВК: https://vk.com/id22788875
Мышцы.рф запустил новый канал, который будет полностью посвящён тренировкам и питанию для девушек. Только проверенная информация от лучших спортсменов и спортсменок России. Настоящий фитнес и лучшие мотивации!
8720 235
