тренировка для подростков

Май 30, 2012

особенности тренинга для подростков в тренажерном зале. Special fitness for teenagers.

1123 151

115,952 просмотров

comments powered by Disqus

26:2

Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай

В помощь новичку спортивное питание Rocket Nutrition — https://rocketnutrition.ru

Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас.

Второй день тренировки (спина и бицепс): https://www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE

В первом выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку для первого дня (грудные мышцы и трицепс).

Владимир Сучков ВК: https://vk.com/plrat
Сергей Югай ВК: https://vk.com/sergeibodik

Тренировка будет состоять из шести упражнений:
1. Жим лёжа
2. Жим лёжа на наклонной скамье
3. Разведение гантелей
4. Французский жим
5. Сгибание руки с гантелью
6. Разгибание рук в блоке

Следующее видео будет посвящено тренировке мышц спины и бицепса (https://www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE)

На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

33073 641

1,490,538 просмотров

10:50

Топ-5 глупых ошибок новичков в зале! Линдовер, Миронов, Ложников

Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition — https://rocketnutrition.ru

Каждый новичок начинает с ошибок.. уверены, что даже зрители канала Мышцы.рф могут признаться, что совершали и возможно до сих пор совершают ошибки в тренировке и питании. В этом видео мы решили спросить у лучших тренеров и спортсменов России: какие на их взгляд самые глупые и роковые ошибки совершают новички в тренажёрном зале.

Наша группа ВК: https://vk.com/musclerussia
Наш Instagram: http://instagram.com/musclerussia
Спортивное питание: http://okfit.ru

Уверены, что вам тоже есть что сказать и написать по данной теме. Мы ждём ваш топ ошибок новичков в комментариях к данному видео.

29598 1187

1,818,569 просмотров

11:35

сколиоз-выпрямляем спину

упражнения по созданию мышечного корсета для позвоночника.Никита-занимается второй месяц!!! Set of exercises for the treatment of scoliosis. The second month of scoliosis treatment.

4795 168

437,586 просмотров

5:6

ЧТО СЛУЧИЛОСЬ С МАЛЬЧИКОМ-КАЧКОМ ??

Эксклюзивный представитель Nutrabolics: http://bioman.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=sportfaza
Нутраболикс: http://www.nutrabolics.ru
Канал Джулиано: https://www.youtube.com/GiulianoStroeOficial

80342 9854

12,658,604 просмотров

8:20

зарядка № 23-учимся правильно приседать

чередуем упражнения для ягодиц и ног с прессом

5412 102

269,497 просмотров

36:49

Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав

Твой Реактивный Результат! — https://rocketnutrition.ru

Станислав Линдовер и Владимир Сучков покажут тренировку для новичка в тренажёрном зале. Эта тренировка подойдёт вам, если: 1) вы в тренажёрном зале в первый раз 2) у вас был большой перерыв в ваших занятиях в тренажёрном зале 3) у вас есть время заниматься в тренажёрном зале только один или два раза в неделю. Данная круговая тренировка рассчитана на первые 4-5 недель занятий.

Станислав Линдовер ВК: http://vk.com/id12712379
Владимир Сучков ВК: http://vk.com/id22788875
Спортивное питание — http://okfit.ru
Приложение Мышцы.рф (Android) — https://goo.gl/S5Da2b

На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

22828 442

907,342 просмотров

15:49

Укрепление мышц спины для подростков с Александром и Юрием Яшанькиными

Александр Яшанькин (63 года; ) 10 кратный чемпион мира ИФББ(мастера), 31 кратный чемпион России
Юрий Яшанькин — внук) будущий Чемпион!
Yashankin.com
http://powerhousegym.ru/
http://www.optimumnutrition.ru/nashi-...

389 14

19,486 просмотров

7:56