МОЙ ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ | РЕЦЕПТ ПП КЕКСА
Май 19, 2019
Всем привет)))А я продолжаю идти к своей цели и сегодня поделюсь небольшим кусочком своей жизни, а так же тренировкой и новый вкусным рецептом пп кекса.Он действительно очень вкусный.
Приятного просмотра))))
Найти меня/Find me at:
Vkontakte-https://vk.com/tatib
Instagram-http://instagram.com/tati_butsko/
Production Music courtesy of Epidemic Sound
P.S.Это видео не спонсировано.
359 10
7,774 просмотров
ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ| ВЫПУСК 3
Всем привет)))Сегодня видео носит более информативных характер.Расскажу, что происходила за 3 недели, что меня не было с этой рубрикой, о своих целях, питании и т.д.
Приятного просмотра))))
Найти меня/Find me at:
Vkontakte-https://vk.com/tatib
Instagram-http://instagram.com/tati_butsko/
Production Music courtesy of Epidemic Sound
P.S.Это видео не спонсировано.
391 12
МОЁ ПИТАНИЕ / рассчет КБЖУ / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / как рассчитать КАЛОРИИ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН
МОЁ ПИТАНИЕ / рассчет КБЖУ / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / как рассчитать КАЛОРИИ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН
КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИТНЕС / ТЫ СМОЖЕШЬ! / Чем заменить сахар / Лайфхаки по похудению / Мотивация https://youtu.be/729jnr-5cqg
ТРЕНИРОВКИ! Мои принципы тренировок / Тренировочный режим / Как я тренируюсь / Когда я тренируюсь https://youtu.be/WGxFIu4tT24
ХВАТИТ! Ты Сможешь! Сильнейшая мотивация на спорт и правильное питание / как похудеть быстро и легко https://youtu.be/j1gohG2xGcc
Что мешает ПОХУДЕТЬ / Последствия ФАСТФУДА / Идем к мечте https://youtu.be/-Ccfuajjuls
Кофе и Алкоголь ПРИ ПОХУДЕНИИ / пить или нет / Мотивация на похудение /Вред и польза кофе и алкоголя https://youtu.be/HUB8wQEexcc
Видео с примерным меню на день – сейчас в монтаже, скоро выйдет на канале, ставьте колокольчик уведомление, чтобы не пропустить это видео.
Как я солю рыбу, смотрите В КОНЦЕ этого влога https://www.youtube.com/watch?v=diVTddjF_bg&t=770s
Тренировка в домашних условиях НА НОГИ https://youtu.be/OmlYv_l1imY
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день / Что я ем в течение дня / МОТИВАЦИЯ на похудение / Система питания НА ДЕНЬ https://youtu.be/zO263Wae5GY
—————————————————————————-
СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь: https://goo.gl/2gPj23
Скидка Алиэкспресс https://vk.cc/8QTX1F
————————————————————————-
Я в социальных сетях:
Instagram — sheina_anna (http://instagram.com/sheina_anna)
Vkontakte — http://vk.com/club73300086
моя группа VK https://vk.com/club73300086
Делаю для вас маску для роста и блеска волос https://vk.com/club125726545 (#SheinaOil)
————————————————————————-
Для коммерческих запросов — [email protected]
————————————————————————-
ВидеокамерЫ Sony FDR-AX33 4K и Sony HDR-AS300
Видеоредактор Adobe Premiere Pro
Song: Enyo & Mario Ayuda feat. Gaby Henshaw — Freedom (Lazy Crazy Remix) [Concordia Recordings]
https://youtu.be/HPQbLzlOkkA
11837 484
ПП ВАФЛИ🌟3 РЕЦЕПТА для ВАФЕЛЬНИЦЫ на ЗАВТРАК🌟Olya Pins
Вафельница как у меня — Russell Hobbs 24540-56 https://goo.gl/EZ5uGf
Смотрите мои Дневники Правильного питания https://goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: [email protected]
4567 46
Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования
Тебя ждет эффективная 20 минутная жиросжигающая тренировка для похудения дома. Которая поможет тебе сбросить вес. Она состоит из 5 упражнений и подойдёт как для новичков, так и для среднего уровня подготовки. Каждое упражнение мы будем выполнять в течении минуты. И всего будет 3 круга.
Тебе понадобится только коврик. Одевай спортивную одежду, поставь рядом бутылку или стакан с водой. И давай начинать!
🤩Курс по питанию "Дизайн твоего тела" — http://bit.ly/2LtFM2B
🥑Программа питания на 30 дней: http://bit.ly/2UMM9Bt
Подписывайся на канал 🍑Наприседала — http://bit.ly/NaprisedalaSubscribe
Ведущая — Валерия Куцына, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер.
Валерия Куцына в Instagram: https://instagram.com/valeria_kutsyna
Наприседала📌
YouTube: https://www.youtube.com/c/Наприседала
Instagram: https://instagram.com/naprisedalacom
Facebook: https://www.facebook.com/naprisedalacom
VK: https://vk.com/naprisedala_com
Telegram: https://t.me/naprisedala_com
Сайт: https://naprisedala.com
25905 350
Покупаю продукты для похудения // Похудела на 60 кг // Лайфхаки для худеющих
Поддержать канал и меня лично:
👑 http://www.donationalerts.ru/r/k_c_lo_lll_a
👑 Карта Сбербанка: 4276 8520 2185 9205
👑 PayPal: [email protected]
Не хватает идей для вашего питания? Кулинарный канал Худеем Вкусно! поможет вам. На канале много интересных рецептов и все КБЖУ уже посчитаны: https://www.youtube.com/channel/UCL2CdwOsPS-xkTuaOvHxrMQ
Полезные ссылки:
🍪Протеиновые коктейли и вкусняшки Bombbar можно заказать тут https://www.bombbar.ru/ промо код KSENYACHE дает 15% скидки при покупке на сайте.
🍪Моя табличка Excel Версия 3 https://drive.google.com/open?id=182uGi8W1DXbwSozyVfQJPm4xj95OAyNa
Группы в мессенджерах:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас не получилось зайти по ссылке, посмотрите решение проблемы в интернете.
🌸Viber https://invite.viber.com/?g2=AQA0YTW2PEWMeUlsQie7PpHbGlT7M9efC9E2cnMfhd9RyAiGviv7fYJyRfJs2lLc&lang=ru
🌸Whatsapp https://chat.whatsapp.com/invite/G9m53aJ7MUqIB4JFTERZba
🌸Telegram https://t.me/joinchat/Hv7j8xE0F42jwyxjOChxPg
Контакты:
ВКонтакте: https://vk.com/cher_ksenya
Instagram: https://www.instagram.com/cher_ksenya/
Эл.почта: [email protected]
Всем привет! Меня зовут Ксения и я худею на своем канале. Стартовый вес 136, 7 кг 5 сентября 2016 года! В начале апреля 2017 года я узнала, что у нас будет пополнение в семье. 7 декабря 2017 г родилась наша доченька. И 7 января 2018 года я продолжила свое похудение с веса 108, 8 кг!
Я худею на правильном питании, хотя и не против экспериментов)))) Похудеть легко! Нужно только желание и поддержка! Желаю всем отвесов!!!!
Покупаю продукты для похудения // Похудела на 60 кг // Лайфхаки для худеющих
#похудениедоипосле #похудение #похудения #худеть #худеембыстро
ПОДПИШИСЬ: https://www.youtube.com/channel/UCJqewVwe-MF6uw3uFfa14eA/featured
Плейлисты:
ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=P1TjQEafb-E&list=PLLo7njGC0Pc9JU9nprG9AU7CnELfG5pUx
ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLo7njGC0Pc8XjUr1JN71ehcIz6WLsErK&playnext=1
АЗБУКА ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLo7njGC0Pc8XZh7WyFjMP9LakfzcF7Nv&playnext=1
ПОГОВОРИМ? ПРЯМЫЕ ТРАСЛЯЦИИ: https://www.youtube.com/watch?v=MpQ4GzC0RTc&list=PLLo7njGC0Pc_tOwESPU3ZFyp4XDPfokf4
РЕЦЕПТИКИ "ПОХУДЕЛОЧКИ" https://www.youtube.com/watch?v=9nyHcOcsCW8&list=PLLo7njGC0Pc8MgZkEv6Hw1J-NkzEMbY3O
ДУШЕВНЫЕ ВЛОГИ https://www.youtube.com/watch?v=Pxg5mhbAyP8&list=PLLo7njGC0Pc9sppqin38vgb8IgEqI9Qei
1642 70
Один день из моей жизни | готовимся к поездке
Всем привет)))Медленно, но верно готовимся к отпуску и сегодня вы увидите часть дня из моей жизни.
Приятного просмотра))))
Найти меня/Find me at:
Vkontakte-https://vk.com/tatib
Instagram-http://instagram.com/tati_butsko/
Production Music courtesy of Epidemic Sound
P.S.Это видео не спонсировано.
192 11
заготовка еды на неделю за 30 минут|пп меню на 1550 ккал и 1350 ккал
#правильноепитание #заготовкаеды #трансформвциятела #меню на день
Всем привет)))Сегодня поделюсь с вами меню на неделю.Меню в видео составлено на 1550 ккал, в описании, а так же комментариях вы найдете инструкцию, как уменьшить калорийность так, чтоб меню было на 1350 ккал.
Как сделать меню на 1350 ккал.
Уберите:
банан на завтрак
Семена чиа на 1-ый перекус
На обед возьмите 150 гр куриного филе, а не 200.
На ужин 150 гр овощей, а не 200.
Итого:
Б-129 гр
Ж-51 гр
У-95 гр
1350 ккал.
Убрав еще протеин на первый перекус у вас получится меню на 1228 ккал.
Приятного просмотра))))
Найти меня/Find me at:
Vkontakte-https://vk.com/tatib
Twitter-https://twitter.com/TatsianaBytko
Instagram-http://instagram.com/tati_butsko/
Periscope-https://www.periscope.tv/TATIBU
Production Music courtesy of Epidemic Sound
P.S.Это видео не спонсировано.
498 17
ГРАНОЛА. ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ГРАНОЛЫ ИЗ ОВСЯНКИ ДЛЯ ПП ЗАВТРАКА | Kamila Secrets
Простой рецепт гранолы на завтрак!
Как приготовить пп завтрак?
Смешайте гранолу с молоком или йогуртом, добавьте любимые фрукты и вуаля, вкусный и полезный завтрак готов!
Рецепт гранолы невероятно прост)
-400г овсянки долговой варки
-3 горсти любимых орехов (миндаль, фундук, кешью, грецкий орех...)
-2-3 столовые ложки жидкого меда
-1 чайная ложка корицы
-изюм, курага, чернослив, сушеная клюква и др на свой вкус
Все смешать. Поставить в духовку на 40 минут на 160 градусов. Промешивать каждые 10 минут.
Готовую гранолу хранить до 3 месяцев в сухом месте
Если вы любите мюсли, то гранола скорее всего вам тоже понравится. Их отличие в том, что гранола- запекается, а мюсли — нет)
Если вы за правильное питание, то обязательно возьмите на вооружение рецепт гранолы!
Все секреты мыловарения и домашней косметики Вы найдете на страницах блога http://kamila-secrets.ru/
Для того, чтобы получать свежие выпуски передачи "Kamila-Secrets" советую подписаться на данный канал http://www.youtube.com/user/KamilaSecrets.
Ищите меня в соцсетях:
ИНСТАГРАМ https://goo.gl/ouvNAa
ВКОНТАКТЕ https://goo.gl/c1Kp4e
ФЕЙСБУК https://goo.gl/EQnUGq
ОДНОКЛАССНИКИ https://goo.gl/z4Q7a9
ГРАНОЛА. ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ГРАНОЛЫ ИЗ ОВСЯНКИ НА ЗАВТРАК | Kamila Secrets https://youtu.be/m47KIGNRLgc
1216 30
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
————————————————————————————————————————————
Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.
AdMe.ru предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут.
————————————————————————————————————————————
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
————————————————————————————————————————————
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
264793 5475
ВЛОГ: ШОК Контент! Готовлю БОРЩ! Запуск моего МЕРЧа!
Тест "Кто ты на пикнике?" — http://bit.ly/test_bbq
Каталог МЕТRO — http://bit.ly/2GYrt0n
Наш магазин — https://www.instagram.com/tgymstore
ВЛОГ: ШОК Контент! Готовлю БОРЩ! Запуск моего МЕРЧа!
————————————————————————————————————————————————————
ППВЛОГ что это? Это влоги правильного питания на TGYM.
По сути это мой видео дневник в котором я показываю мою жизнь, делюсь знаниями о правильном питании, видеорецептами, советами о красоте и здоровье. Все что происходит со мной, и моей семьей за несколько дней я объединяю в мой пп vlog!
Забавные, интересные и даже грустные ситуации, повседневная жизнь, походы за покупками, готовка полезной пищи, мой личный взгляд на жизнь и мир в целом, все этот ты найдешь в моих влогах.
Цель моих ппвлогов ( дневник питания) не просто развлечь подписчика, а поделиться знаниями о спорте, фитнесе, зож, диетах и правильном здоровом образе жизни, показать что я ем и начучить вас готовить пп рецепты.
Мои пп влоги помогут не только похудеть, но и сохранить результат, так как я делюсь всеми секретами красивой фигуры в своем дневнике пп.
Постоянными участниками моих влогов правильного питания являются мои любимые муж Дмитрий и собачка Эмма. Ждем тебя на следующем влоге.
Немного о самом слове " пп влог " для тех кто любит во всем разбираться!
Vlog – это сокращенное название двух слов в переводе с англ. video blog (видеоблог), в СНГ это слово не переводя используют по аналогии — Влог! Я лишь добавила тематическую приписку "правильно питания" так и появились мои пп Влоги.
————————————————————————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
➤ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПО ПИТАНИЮ В ТЕЛЕГРАММ
https://www.instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
————————————————————————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
3187 92
