Упражнения для груди. Жим штанги лежа.
Октябрь 5, 2011
Подпишись на канал: http://goo.gl/5CGoM и мы расскажем как сделать тело твоей мечты.
Техника выполнения базового упражнения для тренировки грудных мышц. Жим штанги лежа.
2907 40
473,142 просмотров
Мышцы груди. Сведение рук с гантелями лежа.
Подписка на фитнес: http://bit.ly/SkWv5s
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/1669ekc
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline
Twitter: http://twitter.com/YouGiftedRussia
Все самое интересное из мира фитнеса и бодибилдинга на http://www.yougifted.com/
Учимся правильно выполнять сведение рук с гантелями лежа на скамье.
2065 42
Секреты идеальных грудных. Денис Гусев.
ПН — фитнес, СР — бодибилдинг, ПТ — питание. Подписка: http://bit.ly/yougiftedrussia
Денис Гусев — фитнес модель. Он имеет идеальные пропорции тела. В этом сюжете он рассказывает о том, как он сформировал свою феноменальную грудь и какие упражнения на грудные мышцы он использует. Также Денис затронет тему питания, что очень важно для занимающихся фитнесом и ведущих здоровый образ жижни людей.
Денис вконтаке: http://vk.com/gusev.denis
Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/yougifted
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
19148 760
Упражнения для бицепсов. Сгибания рук со штангой.
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline
Twitter: http://twitter.com/YouGiftedRussia
Подписка: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Как правильно качать бицепсы. Выполняем сгибания рук со штангой стоя.
2600 46
Мощный торс! Раскачиваем грудь с Сергеем Мироновым.
Подписка на фитнес: http://bit.ly/SkWv5s
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/1669ekc
Сергей Миронов поделится с вами советами по накачке грудных мышц. А так же расскажет о своей трансформации и категории менс физик.
http://instagram.com/yougifted
http://vk.com/yougifted
http://www.facebook.com/yougifted
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: http://vk.com/yougifted
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
11092 596
Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb
Основная группа: http://plus.google.com/ YougiftedRussia/
Для того, чтобы эффективно тренировать пресс нужно в первую очередь избавиться от жировой прослойки. Ролики по фитнесу — каждый Пн канале.
Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Приготовьтесь слушать внимательно. У Дениса красный диплом института физкультуры, и он делится своими знаниями и опытом в области фитнеса.
Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше — просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс — это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса — подъемы ног с упором на локти.
Для накачки пресса нужно следовать: — диете, — регулярно тренироваться, — делать кардио, — использовать спортивное питание (жиросжигатели).
Денис Гусев затрагивает каждый из этих аспектов в накачке пресса, а также рекомендует то спортивное питание, которое считает проверенным на своем опыте тренера, а также личном опыте фитнесиста.
Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/yougifted
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
32747 1067
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА! Денис Борисов (good simulator)
Техника основного УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ: ЖИМА ШТАНГИ ЛЕЖА на горизонтальной скамье/
Как накачать грудь в бодибилдинге ( упражнений в тренажерном зале).
1807 80
Упражнения для плеч. Отведение рук в стороны.
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline
Twitter: http://twitter.com/YouGiftedRussia
Подписка: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Упражнение для тренировки дельтовидных мышц. Отведение рук в стороны с гантелями. Правильная техника и частые ошибки.
Все самое интересное из мира фитнеса и бодибилдинга на www.yougifted.com
1006 57
Как работают стероиды, Как растут мышцы...
Как работают стероиды, Как ростут мышцы...
1687 198
Тренировка груди от Станислава Линдовера.
Как научиться самому планировать тренировки? Станислав Линдовер читает курс из 6-ти лекций на сайте http://fitnessfabric.ru/
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, если вам нравится, что мы делаем.
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline
Twitter: http://twitter.com/YouGiftedRussia
Подписывайтесь на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Станислав Линдовер продолжает делиться своим спортивным опытом с новичками. Смотрите за его тренировкой груди и набирайтесь знаний!
4668 85
Тренировка спины. Советы по набору массы. А. Щукин.
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb
Александр Щукин, победитель конкурса YOUGIFTED рассказывает как нарастить мышцы и показывает свою тренировку спины.
Больше на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia
Для наборы массы решающее значение имеет правильное питание. Следите за тем, чтобы количество белков в рационе было не меньше 2-3 грамм, а углеводов 8-10 на кг собственного веса.
Также вы услышите советы по выполнению становой тяги — одного из трех главных упражнений для набора мышечной массы и основного упражнения для наращивания объема спины.
Подтягивания Александр считает одним из основных упражнений для развития широчайших мышц спины. Главный совет Саши — выполнять упражнения чисто, с правильной техникой и без рывков. Это исключит травмы при занятии фитнесом и бодибилдингом и поможет вам прочувствовать мышцы наиболее полно.
Также Александр советует делать упор на упражнения со свободными весами. Так как именно они растят силу и массу. Если вы — новичек, попросите опытных тренеров поставить вам технику выполнения становой тяги, приседаний и жима — трех основных упражнений для наращивания мышечных объемов.
Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/yougifted
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
39436 732
