Худеем Правильно|Расчёт БЖУ и Ккал|
Апрель 16, 2017
Вы наконец-то решили начать правильно питаться, но не знаете какой сделать первый шаг?
Я вам в этом помогу.Самый главный шаг -это подсчет нормы ккал и бжу которые вам нужно употреблять, ну и конечно определиться с процентным соотношением БЖУ.
Думаю не стоит объяснять, что неправильно соотношение белков, жиров и углеводов не только не поможет в достижении вашей цели, но может и усугубить положение.
Так что самое первое, что мы делаем это подсчитываем нашу норму белков жиров и углеводов, а также ккал.
Ну, а это видео вам поможет в этом)))
Приятного просмотра))))
Найти меня/Find me at:
Vkontakte-https://vk.com/tatib
Twitter-https://twitter.com/TatsianaBytko
Instagram-http://instagram.com/tati_butsko/
Periscope-https://www.periscope.tv/TATIBU
Production Music courtesy of Epidemic Sound
P.S.Это видео не спонсировано.
1151 47
28,639 просмотров
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Приложение 10Levels
Для iOS — http://bit.ly/10Levels_iOS
Для Android — http://bit.ly/10Levels_Android
https://10levels.ru/
————————————————————————————————————————————————————
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ!
В этом видео доступно, простым языком, я объясню как правильно рассчитывать калорийность рациона, блюд.
Кроме калорийности рациона научимся высчитывать бжу. Все это пригодится тебе в формировании правильного питания.
Вы уже знаете, что для снижения веса нужно расходовать больше калорий, чем потреблять с пищей. Однако существует несколько важных моментов, которые необходимо учитывать при похудении. Успех в снижении веса зависит не только от дефицита калорий в питании, но и от сбалансированности диетического рациона, регулярных тренировок, питьевого режима, достаточного сна и хорошего психологического тонуса. Если тебя заинтересовала тема: похудение, калории в продуктах, диета и прочее, внимательно изучи видео в разделе (правильное питание)
Баланс в питании означает соотношение его основных компонентов – белков, жиров и углеводов. Все они одинаково нужны организму, но в разных количествах.
!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p...
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤Инстаграмма: Tgym: https://www.instagram.com/the_Tgym
————————————————————————————————————————————————————
TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Стань следующим!
Мы ждем твоих результатов!
23424 597
МОЁ ПИТАНИЕ / рассчет КБЖУ / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / как рассчитать КАЛОРИИ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН
МОЁ ПИТАНИЕ / рассчет КБЖУ / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / как рассчитать КАЛОРИИ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН
КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИТНЕС / ТЫ СМОЖЕШЬ! / Чем заменить сахар / Лайфхаки по похудению / Мотивация https://youtu.be/729jnr-5cqg
ТРЕНИРОВКИ! Мои принципы тренировок / Тренировочный режим / Как я тренируюсь / Когда я тренируюсь https://youtu.be/WGxFIu4tT24
ХВАТИТ! Ты Сможешь! Сильнейшая мотивация на спорт и правильное питание / как похудеть быстро и легко https://youtu.be/j1gohG2xGcc
Что мешает ПОХУДЕТЬ / Последствия ФАСТФУДА / Идем к мечте https://youtu.be/-Ccfuajjuls
Кофе и Алкоголь ПРИ ПОХУДЕНИИ / пить или нет / Мотивация на похудение /Вред и польза кофе и алкоголя https://youtu.be/HUB8wQEexcc
Видео с примерным меню на день – сейчас в монтаже, скоро выйдет на канале, ставьте колокольчик уведомление, чтобы не пропустить это видео.
Как я солю рыбу, смотрите В КОНЦЕ этого влога https://www.youtube.com/watch?v=diVTddjF_bg&t=770s
Тренировка в домашних условиях НА НОГИ https://youtu.be/OmlYv_l1imY
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день / Что я ем в течение дня / МОТИВАЦИЯ на похудение / Система питания НА ДЕНЬ https://youtu.be/zO263Wae5GY
—————————————————————————-
СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь: https://goo.gl/2gPj23
Скидка Алиэкспресс https://vk.cc/8QTX1F
————————————————————————-
Я в социальных сетях:
Instagram — sheina_anna (http://instagram.com/sheina_anna)
Vkontakte — http://vk.com/club73300086
моя группа VK https://vk.com/club73300086
Делаю для вас маску для роста и блеска волос https://vk.com/club125726545 (#SheinaOil)
————————————————————————-
Для коммерческих запросов — [email protected]
————————————————————————-
ВидеокамерЫ Sony FDR-AX33 4K и Sony HDR-AS300
Видеоредактор Adobe Premiere Pro
Song: Enyo & Mario Ayuda feat. Gaby Henshaw — Freedom (Lazy Crazy Remix) [Concordia Recordings]
https://youtu.be/HPQbLzlOkkA
11840 484
Что такое калории? - Все буде добре - Выпуск 416 - 26.06.2014 - Все будет хорошо - Все будет хорошо
Выбирая продукты в супермаркете, вы ищите те, которые содержать меньше калорий? Но главное другое — правильно их сжигать, а не считать. Сегодня диетолог Светлана Фус расскажет, как худеть правильно.
Подпишитесь на Youtube "Все буде добре" http://goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире.
Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb
СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stb
Телеканал СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB В России шоу известно под названием "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.
2625 172
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 3 КГ ЗА 3 ДНЯ|ЧИСТКА ОРГАНИЗМА|
Всем привет)))Как же я похудела на 3 кг за 3 дня и какую чистку делала.Сегодня это все будет в видео.
По упражнениям-я называла упражнения более понятным языком.Есть научные названия каждому упражнению, которые вы сможете узнать перейдя на сайт.
Вес не возвращается, если вы будете питаться правильно и не есть все подряд после чистки.
http://prakshalana.ru/
Приятного просмотра))))
Найти меня/Find me at:
Vkontakte-https://vk.com/tatib
Twitter-https://twitter.com/TatsianaBytko
Instagram-http://instagram.com/tati_butsko/
Periscope-https://www.periscope.tv/TATIBU
Production Music courtesy of Epidemic Sound
P.S.Это видео не спонсировано.
11847 1214
Часть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов.
Существует масса мифов о правильном питании, развеиваем их в программе "Мифы о здоровом питании".
И вот какие мифы развеивают врачи:
Миф 1. Макароны и картошка вредят фигуре.
Миф 2. Полезны ли свежевыжатые соки
Миф 3. От жирной еды толстеют
Миф 4. Сладости нужны для хорошей работы мозга. Фруктоза полезнее сахарозы.
Миф 5. Черный хлеб полезнее белого.
Ведущие диетологи и пищевые психологи подробно рассказывают о каждом мифе. В передаче принимала участие и главный врач клиники здорового питания "Фактор Веса", к.м.н. врач-диетолог Марина Копытько.
Понравилось видео? Есть вопросы? Пишите www.factorvesa.ru
24076 2501
Правда о калориях | Как считать калории, чтобы похудеть
Правда о калориях | Как считать калории, чтобы похудеть
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 https://www.instagram.com/voron1986 🔥
Группа Вконтакте 🔥https://vk.com/periodic_golodanie 🔥
Контакт VK https://vk.com/alexeivoron
Запись на персональную онлайн консультацию к эксперту по периодическому голоданию Алексею Ворону https://www.voronfit.com/
Правда о калориях | Как считать калории, чтобы похудеть
2:35 рассказ о будущем рождении ребенка Алексея
8:11 количество и качество калории из БЖУ
9:47 источник калорий
11:33 аутофагия
12:45 как считать и какие калории включать в диету
19:34 подсчет калорий для похудения
24:58 таблицы калорий
28:45 про сайт iherb
30:13 про коллаген
30:45 рыбий жир Solgar, пищевые дрожжи
32:47 растягивается ли желудок при ПГ
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании!
Если видео Правда о калориях | Как считать калории, чтобы похудеть Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка https://youtu.be/MylkXYSGUOM
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
913 32
Правильное питание. Составляем меню.Реальный пример.
НУ что, будем учится составлять меню)))))Реальный пример моего меню)как я подираю блюда и что делаю когда недобор по БЖУ)
Приятного просмотра))))
Найти меня/Find me at:
Vkontakte-https://vk.com/tatib
Twitter-https://twitter.com/TatsianaBytko
Instagram-http://instagram.com/tati_butsko/
Periscope-ищите под именем Tanya Butsko
Музыкальный трек предоставлен VSP Group и Apollo Music с сайта музыкальной библиотеки http://www.findthetune.com
1284 102
О самом главном: Как считать калории, гречка, удаление селезёнки
Как правильно считать калории тем, кто хочет похудеть: 5 важных правил. Продукт дня — гречка: насколько зеленая гречка полезнее обычной, безопасна ли гречка в порционных пакетиках. Удаление селезенки повышает риск рака, инфаркта и инсульта. Как сохранить селезёнку здоровой.
Подписка на канал «О самом главном» http://bit.ly/SubChannelOSG
Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro
О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom
Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya
Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda
1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej
Про декор: https://bit.ly/ProDecor
388 26
ПРИЛОЖЕНИЯ НА ТЕЛЕФОНЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ|ФИТНЕС ПРИЛОЖЕНИЯ
Всем привет)))Наконец-то я сняла это видео))Очень долго тестила приложения на телефоне которые мне помогают заниматься спортом и вести здоровый образ жизни и вот наконец-то мой список определился)Так что я спешу поделится приложениями для тех кто планирует начать бегать, для подсчета калорий, контроля воды, зарядки и т.д.ДА, что я буду все рассказывать, посмотрите видео и все узнаете))))
Приятного просмотра))))
Найти меня/Find me at:
Vkontakte-https://vk.com/tatib
Twitter-https://twitter.com/TatsianaBytko
Instagram-http://instagram.com/tati_butsko/
Periscope-https://www.periscope.tv/TATIBU
P.S.Это видео не спонсировано.
844 45
Женская энергия || Правила и практики
Быть женщиной — это значит не просто носить юбки 4 раза в неделю, красить ногти и волосы или постоянно сплетничать с подругами про парней. Женщина и Женская энергия — это нечто большее!
Расскажу вам в этом видео практики для накопления и увеличения женской энергии, все остальное вы можете прочитать в последних постах в профиле по ссылке: https://instagram.com/about_dasha
P.S.: Это видео не спонсировано, все показанные вещи и/или продукты приобретены мной на мои личные средства.
♡
instagram — https://instagram.com/about_dasha
vk — https://vk.com/dickenson_dasha
facebook — https://www.facebook.com/dasha.dickenson
2336 266
